‘나는 몸이다’콜레스테롤에 관한 모든 것 … 혈관을 건강하게 유지하는 방법?

콜레스테롤의 모든 것을 소개하는 ‘나는 몸이다’. 채널 A에서 제공

‘나는 몸이다’에서 우리는 콜레스테롤을 다룹니다.

18 일 오후, 채널 A ‘나는 몸이다’는 ‘콜레스테롤의 숨겨진 얼굴!’을 주제로 강연을한다.

‘콜레스테롤’은 우리 몸에서 세포막을 만들고 비타민 D를 합성하는 등 필수 불가결 한 존재이지만 농도가 일정 수준 이상으로 올라가면 고혈압, 동맥 경화 등 다양한 혈관 질환을 일으키는 것으로 알려져있다.

그러나 최근 연구에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치가 정상이더라도 돌연사의 위험이 있습니다. 원인으로 꼽히는 ‘콜레스테롤의 숨겨진 얼굴’에 대해 배우고 혈관 건강을 지키는 방법을 알아 봅니다.

우리가 흔히 알고있는 콜레스테롤의 종류는 나쁜 콜레스테롤이라고하는 ‘LDL 콜레스테롤’과 좋은 콜레스테롤로 알려진 ‘HDL 콜레스테롤’입니다.

그러나 다른 나쁜 콜레스테롤에는 ‘잔류 콜레스테롤’과 ‘sdLDL 콜레스테롤’이 있습니다. ‘잔여 콜레스테롤’은 ‘남은 부분, 나머지’를 의미하며 나쁜 콜레스테롤과 함께 트리글리세리드가 축적되어 혈관에 콜레스테롤을 퍼뜨립니다.

‘작은 밀도’콜레스테롤을 의미하는 ‘SdLDL 콜레스테롤’은 좁고 미세한 틈새로 침투하여 더 많은 콜레스테롤을 축적하고 쉽게 수집되지 않으며 염증을 유발합니다.

특히이 작고 나쁜 콜레스테롤이 서양인보다 한국인이 많다는 연구가 있기 때문에 앞서 언급 한 폐 콜레스테롤과 작고 나쁜 콜레스테롤을 미리 찾아 내고 이에 따른 혈관 건강을 보호하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 결과.

이날 스튜디오에는 자신 만의 콜레스테롤 관리법을 통해 1 년 만에 이상 지질 혈증에서 탈출 한 트레이너 최성문이 등장한다.

당시 그는 닭 가슴살과 같은 동물성 단백질이 많은 음식과 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 음식을 자주 섭취하면서 몸을 구성했습니다. 좋은 콜레스테롤은 32mg / dL로 낮았고 나쁜 콜레스테롤은 179mg / dL로 높았습니다. 단 1 년 만에 콜레스테롤 수치를 ‘좋은’으로 바꾼 ‘렌틸 콩 주스’를 소개합니다.

‘콜레스테롤의 숨겨진 두 얼굴!’ 방송은 18 일 오후 9시 50 분 채널 A ‘나는 몸이다’에서 확인할 수있다.

진주희 보고자




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