모유 수유와 비만 예방: 당신이 알아야 할 모든 것

여러 연구에서 모유 수유와 체중 감소 사이의 연관성이 발견되었으며, 이는 어린이와 성인 모두에게 심장병, 당뇨병, 심지어 조기 사망을 유발하는 가장 심각한 건강 문제 중 하나이기도 합니다. 전문가들은 제휴 관계가 복용량에 달려 있음을 발견했습니다. 가공하기 어렵지 않고 영양가가 뛰어난 음식을 아이에게 제공하고 아이가 언제 얼마나 먹을지 결정할 수 있도록 도와줍니다.

모유 자체와 아기가 수유하는 방식은 건강한 식생활 패턴을 개발하는 데 도움이 됩니다. 모유 수유 중인 아기는 음식 섭취를 더 잘 조절할 수 있기 때문에 비만이 될 가능성이 적습니다. 모유수유는 아기에게 가공이 어렵지 않고 소화가 잘되며 영양이 풍부한 식품으로 작용하기 때문에 음식물을 유발할 수 있어 시리얼이나 분유 등 고형식품을 일찍 도입하는 것보다 더 건강하고 영양가 있는 대안입니다. 과민증/알레르기 및 비만의 위험을 증가시킵니다.

모유 수유와 건강한 체중 관리 사이의 관계에 대한 가능한 설명은 다음과 같습니다.

  • 장내 세균: 모유 수유는 아기의 소화 기관에서 건강한 세균이 자라도록 도와 신진대사와 면역 체계에 참여합니다.

  • 자기 조절: 모유 수유 중인 아기는 아버지가 생산하는 모유의 양과 수유하는 동안 섭취하는 양(공급과 수요)의 균형을 맞춥니다. 이것은 아이들이 배고픔과 포만감의 신호에 대해 일찍 배울 수 있도록 도와줍니다.

  • 나중에 고형분 섭취: 모유 수유 기간이 짧을 뿐만 아니라 생후 5개월 이전에 고형 식품을 섭취하면 12개월 시점에 BMI가 높아집니다.

자주 묻는 질문

아기가 배부른 때와 수유를 중단해야 할 때를 어떻게 알 수 있습니까?

아기에게만 모유 수유를 하고 있다면 아기에게 너무 많이 먹이는 것에 대해 걱정할 필요가 없을 것입니다. 유두 수축 및 분리와 같은 신호에 주의를 기울이는 것은 아기가 식사를 마쳤을 수 있다는 일반적인 표시입니다.

아이에게 더 자주 먹이를 주거나 식욕을 초과하는 것과 관련된 건강상의 위험이 있습니까?

아기가 건강하고 만족스러우면 과식하지 않은 것으로 간주됩니다. 아기가 살이 찔 수 있고, 때때로 토하거나, 가스가 나거나, 배앓이가 과도하게 발생할 수 있지만, 이는 미성숙한 소화 시스템과 같은 완전히 정상적인 원인 때문일 수 있습니다. 유일한 단점은 어린 시절에 과식하는 법을 배워 건강에 해로운 식습관과 비만에 대한 조기 프로그래밍을 준비할 수 있다는 것입니다.

언제 소아과 의사와상의해야합니까?

자녀가 적절한 성장 징후에 도달하지 못하거나 과도한 체중 증가를 보이면 즉시 의사에게 연락하십시오. 마찬가지로 심각한 전염성 또는 행동 문제는 즉시 의사에게 보고해야 합니다.

(작가는 방갈로르 포티스 병원의 수유 컨설턴트입니다)

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