물 밤: 체중 감량을 위한 심장 건강. Singara의 놀라운 건강상의 이점 | 건강

물밤의 계절이 곧 다가옵니다. 수초는 주로 겨울에 호수와 연못에서 자라며 항산화 및 냉각 특성으로 알려져 있습니다. 생식능력을 향상시키고, 혈압을 낮추며, 산도를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 물이 많은 채소는 독특한 맛이 있어 나브라트리 기간 동안 인기 있는 단식 음식입니다. 가장 좋은 점은 지방과 나트륨이 없어 간식으로도 아주 좋습니다. 칼륨의 힘, 항염증제는 또한 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다. (또한 읽어보십시오: Ganesh Chaturthi 동안 금식? 건강한 식생활을 위해 다음 팁을 따르십시오)

물밤을 먹는 가장 좋은 방법은 그대로 생으로 먹는 것이다. 먹기 전에 두꺼운 피부를 제거해야 합니다. Singharas는 먹기 전에 볶을 수도 있습니다. 그것은 또한 포만감을 주는 음식으로 간주되어 단식 중에 먹는 singara ka aata로 만들 수 있습니다.

영양사 Lovenet Batra는 그녀에게 “물밤, 일명 싱가라의 제철이 다가왔습니다. 이 과일을 좋아하지 않는 사람이라면 싱가라를 짧은 계절에 먹어야 하는 몇 가지 이유가 있습니다”라고 적었습니다. 최신 책. 인스타그램 공유.

물밤의 효능

Batra는 또한 밤나무의 이점을 나열합니다.

심장 건강: 칼륨이 풍부한 식단은 고혈압 및 뇌졸중과 같은 심장 질환 위험 요소를 줄이는 것과 관련이 있습니다. 밤은 칼륨의 훌륭한 공급원이기 때문에 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

종양 성장을 늦춘다물밤에는 페룰산이라는 항산화제가 함유되어 있습니다. 페룰산이 암세포의 성장을 줄이거나 늦출 수 있다는 증거가 있습니다.

감염과 싸웁니다: 밤에는 손상된 세포를 복구하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 피세틴, 디오스메틴, 루테올린 및 텍토리게닌을 포함한 항산화제가 함유되어 있습니다.

당신을 가득 유지물밤은 식단에 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고도 배고픔을 억제할 수 있는 대량 식품으로 분류됩니다.

좋은 모발 건강: 물밤은 칼륨, 아연, 비타민 B, 비타민 E와 같은 모발에 유익한 중요한 영양소를 함유하고 있어 모발 건강을 개선합니다.

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