의료 · 건강 : 사회 : 뉴스 : 한겨레

인생 8 (팔고). 석가모니는 생로병사와 이별 증오, 좌절, 욕망을 다른 명인이 살아가는 불가피 8 개의 고통을했다. 이미 그냥 살아가는 어려운 코로나 19는 우리에게 새로운 고통을 안겨줬다. 백신과 치료약이 보편화되어 집단 면역이 형성된 마스크를 벗는 날까지 코로나 19 살아 가야한다 “코로나 일상 ‘의 시대, 피할 수 없다”코로나 8’과이를 견딜 지혜를 모아 봤다.사진 (왼쪽부터 시계 방향)은 여행 기획사 가이드 라이브 바르셀로나 LAN 케이블 투어의 한 장면 9 월 16 일 한국 소리 문화의 전당에서 열린 ‘2020 전주 세계 소리 축제’개막 공연에서 국외 연주자를 온라인으로 연결하여 연주하는 장면은 지난 4 월 이스트 소프트 상반기 정기 채권 이미지 면접을 진행하고있는 모습 이미지 링크에 알리도록 요리를 따라 해 보면<ベクパより:料理を停止しないでください!>의 한 장면. 문장 죠히ェ죤 기자 [email protected] 그래픽 바쿠 햔미 기자 [email protected], 사진, YouTube 화면 캡처, 연합 뉴스, 문화 방송을 제공한다.

▶ 최대의 위기이다. 국내 코로나 19 신규 감염자가 매일 1 명을 넘어 섰다. 1 월 20 일 국내 최초로 코로나 19 환자가 발생한 이후 최대 규모 다. 발생 규모도 감염 경로에도 견딜 어려운 상황에 사회적 거리를 두는 3 단계 격상가 기정 사실처럼 거론되고있다. 망년회 니 크리스마스 니 연말 모임은 줄줄이 취소되고 가뜩이나 움츠러 든 마음은 더 어려운 것이다. 이러한 상황은 백신과 치료제가 보편적으로 사용될 때까지 지속된다. 정부의 방역 조치와 방역의 주체이며, 생활의 주체 인 우리는 코로나 일상을 어떻게 슬기롭게 극복 할 수 있는가?

수도권의 사회적 거리를 두는 2 단계 격상 3 일 전이었다 지난달 21 일 오후. 마포구, 동대문, 중구, 송파구 등 서울 시내 10 곳에 설치된 장소에 삼삼오오 시민들이 모였다. 직장인, 취업 준비생, 자영업, 어르신, 유아의 부모, 초등학생 등 10 개 그룹으로 나누어 한 시민은 마스크를 한 채 투명 막이 설치되어 자리에 앉았다. 나른한 토요일 오후에이 “산재 모인 ‘는 서울시의 공공 의료 재단이 마련한’100 명의 시민이 만드는 10 가지의 백신 ‘아이디어 워크숍 코로나 일상을 살아가는 시민의 경험에서 나온 다양한 ‘생활 백신 “을 정책에 반영 할 필요가 있다는 취지로 만들어진 자리다. 코로나 19은 우리의 사소한 생활까지 뒤흔들고 있기 때문에 보건 · 행정 영역의 방역 조치, 의료 분야에서의 백신 치료제의 개발과 함께 시민의 자발적이고 창조적 인 대응이 필수적이다. 21 세기 감염의 유행 시대를 살고 경험 된 8 개의 통증 ‘코로나 8’과 이에 대처하는 시민의 아이디어를 조사했다.

1 : 만날 수없는 고통

대학원 석사 과정에 다니고 연구 생활을하고있는 박 초원 (25) 씨는 일주일에 두 번씩 정기적으로 만나는 모임이 소노게있다. 친구들과 만나 수다 회도 전문 공부를 함께하는 모임도 있고, 코로나 19을 위해 올해는 거의 볼 수 없었다. 코로나 19의 가장 성가신 점은 만나 얼굴을보고 이야기를하는 가장 기본적인 의사 소통의 방법을 통해 바이러스가 전파된다는 것이다. 따라서 올 추석 고향을 찾지 못하는 사람들이 많은 결혼식이나 장례식 등의 의례에 참여할 수 없다 “인간의 도리 ‘를 할 수없는 것이라는 어필도 심심찮게 들린다. 사회적 관계가 단절되어 있도록하면서 권태, 외로움, 답답함, 미안이 그 자리를 메운 셈이다. 박씨는 대면 회의 대신 화상 회의 프로그램 인 ‘줌’을 통한 온라인 회의에서 해결책을 찾았다. 직접 만나도록 시간을 정해 줌 만나 같이 수다 떨고 조사한다. 한 번 사용할 수있는 시간이 40 분으로 제한되어있는 것은 효율적인 시간 활용에 도움이됩니다. 하나의 이야기 만 너무 않도록 이용 시간이 10 ~ 20 분 남으면 화제를 바꾸기 때문이다. 네데토 회 화상 회의 방을 다시 만들 첫번째 일상 이야기, 두 번째는 전공 공부 이렇게 수업 시간과 만남의 시간을 높이기 위해도 안된다. 홍콩 최고의 친구도 코로나 19 이전보다 더 자주 얼굴을 보게되었다. 박씨는 “그전에는 카카오 톡 대화와 인스 타 그램 댓글 만 통신했지만, 코로나 19에 대한 확대 회의를하고,이 친구도 줌 자주 만나는 만나는 시간을 정한 후 시간 되면 화면을 띄워 놓고 침대에 누워 서로의 얼굴을보고 웃고, 내가 기르는 강아지와 친구가 키우는 고양이도 서로 보여 일상을 소개한다 “고 말했다. 대면 커뮤니케이션보다는 따뜻함이 덜해진다 또한 온라인 커뮤니케이션은 이렇게 힘이된다. 시시한 잡담을 나누고, 오늘당한 기분 나쁜 것을 털어 출시 안락되지 받는다. 실제로 온라인 커뮤니케이션은 코로나 19에서 크게 늘었다. 카카오 톡 이용에 관한 데이터를 잘 공개하지 않는 카카오가 지난해 9 월 이례적으로 내놓은 ‘카카오 코로나 백서’에 따르면 9 월 첫 주 카카오 톡 메시지 수 · 발신 량은 올해 1 월에 첫 주보다 45 % 증가했다. 영상 통화 (페이지 증권) 이용 시간도 연초보다 40 % 늘었다. 최근 줌 망년회, 종강 파티와 같은 연말 모임을하는 사람도 꽤 눈에 띈다.

YouTube 여행 채널 청춘 요라쿠의 '아바타 LAN 케이블의 여행」, 스위스 편리했던 장면. 현지의 한국인과 화면 아래에 나오는 기름 츄보요라쿠이 카카오 톡 영상 통화를 사용하여 마치 스위스 여행하는 느낌을 준다.화면 캡처

YouTube 여행 채널 청춘 요라쿠의 ‘아바타 LAN 케이블의 여행」, 스위스 편리했던 장면. 현지의 한국인과 화면 아래에 나오는 기름 츄보요라쿠이 카카오 톡 영상 통화를 사용하여 마치 스위스 여행하는 느낌을 준다.화면 캡처

여행, 특히 해외 여행이 사실상 불가능하게 여행을 즐기는 사람들은 여름 방학이나 연휴 때 과감히 누렸던 즐거움이 사라져 버렸다. 그나마 숨통을 쯔이워주는 것은 LAN 케이블이다. YouTube의 ‘청춘 요라쿠’는 가입자가 57 만명을 넘는 여행 채널이다. 인도, 독일, 이집트, 베트남 등 주로 국외 여행 이야기를 게재했지만, 코로나 19이 확산 올해는 국내 여행 콘텐츠를 업데이트하고있다. 최근 ‘아바타 LAN 케이블의 여행’이라는 내용을 매주 일요일 밤 8시 올려 준다. 국외에 거주하는 한국인을 협상하고 카카오 톡의 영상 통화에 연결 한 후 자신들이 말하는 것처럼 주변 풍경을 보거나 음식을 먹고 볼하는 식이다. 협상 된 ‘아바타’의 촬영 기술이 전문 이진없이 이국적인 풍경을 보는 것만으로도 아쉬움을 달래기 엔 충분하다. 히트 34 만 넘은 스위스 편은 코로나 19 비록 모두 마스크를 사용하지 않는 채 거리를 활보하는 모습을 볼 수있는 등, 현지의 실시간 상황을 간접적으로 체험 할 수있다. 360 °의 V 얼 (VR 가상 현실)의 촬영에서 여행을 입체적으로 느낄 수있는 서비스도 있습니다. 스웨덴 오로라 전문 여행사 ‘라이츠 오버랩 랜드'(Lights over Lapland) 누리집에서 화려한 오로라 동영상 화면을 360 °로 반환하면서 마치 북극 근처에 여행을 간 것 같은 기분을 느낄 수있다. 구글 어스의 ‘세계의 바다」(The World ‘s Ocean)에서 호주, 버뮤다, 브라질, 카리브해, 갈라파고스, 제주 등의 바다 풍경을 상하 양쪽으로 돌리면서 볼 수있다. 여행 기획사 가이드 라이브는 내 리얼 트립과 함께 ‘LAN 케이블 투어’프로그램을 판매한다. 현지 가이드와 한국 여행자가 온라인으로 커뮤니케이션하면서 약 1 시간 30 분 동안 실시간으로 여행을 소개한다. 베니스, 바르셀로나, 교토, 바티칸, 홍콩 등의 상품이 있지만, 바르셀로나가 가장 인기가 많다고한다. 김 현 테크 매니저는 “도보 나 택시 등을 이용하여 실시간으로 움직이는보고, 파리와 세고비아 같이 현지에 이동 제한 령이 떨어 프로그램의 판매를 중지 할 때도있다”고 설명했다.

3 높이 : 음식 갈 수없는 고통

“코로나 19를위한 온라인 수업 만하고 시험을보고 한 번 학교에 갔을 때 친구들과”이봐, 우리 ○○○ 것이다. 거기 음식없는 과식 아쉬웠다 “는 말을하면서 학교 근처 음식에 갔다. 학교를 할 수 없다해도 그 주위에있는 맛있는 음식을 먹을 수 있다면 좋을 것이다. “”시민 백신 ‘워크숍에 참가한 한 대학생은 집에 있어야 해 보면 평소 좋아했던 레스토랑에 갈 수없는 불행하게도 이렇게 말했다. 그러고는 “음식 밀 키트가 활성화 됐으면 좋겠다”고 덧붙였다. 바까지 서 먹거나 불평 대면서도 “아름다운 맛 ‘과 인스 타 그램에 올릴 사진을 생각 맛집을 부과 한 것은 지금 추억이다. 집에서 삼시 세끼를 해결해야하는 것이 현실이지만, 요리에 서툴거나 취미가없는 사람에게는 상당히 어려운 숙제이다. 가장 쉬운 선택은 배달 일회용 쓰레기가 너무 많이 나오는 죄책감과 1 인 가구의 N 너무 높은 “최소 주문 금액”이 발목을 잡는다. 요리에 필요한 재료와 양념을 포장하여 그대로 볶거나 끓이는 만의 상태로 판매하고있다 밀키 프로그램은 이런 것들에 적합하다. 급증한 주요 밀 키트 시장 사이에서 학교 앞 상권을 살려 학생 입맛도 살리려는 시도도 있었다. 숙명 여대 학생 4 명이 시작한 예비 창업 팀 ‘싹’은 올해 학교 앞에 음식을 조리 직전의 상태로 포장하여 택배로 판매하는 ‘청파동 밀 키트 “의 서비스 를 시범 운영했다. 서비스를 이용 본 학생은 “멀리서 만, 택배로 받아 음식을 맛볼 수있어 매우 좋았다. 코로나 19을 위해 힘든데,이 보스도 이익이 생겨 내가 먹기 수, 몇번이나 이용했다 “고 말했다. 요리를 좋아하는지,이 때 배워보고 싶다는 그들은 조금 다르다. 일단 만든다. 아이들과 함께 식사를 할 수도있다. 식사를 해결하는 의무가 아니라 놀이 나 취미로 요리를 즐길 것이다. 그 덕분에 (문화 방송) 엔 온라인 연결로도 직접 요리를 만드는 방법을 배우려고하는 「요양 린 ‘(요리 초보자)가 줄서, 연예인이 수준 높은 요리 솜씨를 발휘하는 (한국 방송 2)에 나온 메뉴와 레시피는 항상 화제가된다. 온라인에서도 요리 콘텐츠의 인기는 흔들리지 않지만, 올해 유튜브에서 국내 가입자 수가 가장 많이 늘어난 채널 2 위가 ‘벡터 정원의 요리 비책’, 8 위는 “김승우 아빠 ‘였다. 고기 요리법을 가르쳐주는 ‘고기 남자’도 연간 가입자 수가 200 % 이상 증가했다.

서울 마포구 홍대에서 8 월에 열린 '드라이브의 졸업식

서울 마포구 홍대에서 8 월에 열린 ‘드라이브의 졸업식 ” 졸업생이 차량에 탄 채 졸업장을 받고있다.연합 뉴스

4 높이 : 생활의 균형 균열 통증

김지영 (39) 씨는 경기 용인시에 ‘노란 별 책방’이라는 작은 서점을 운영한다. 지난해 3 월에는 14 년의 교사 생활을 정리하고 서점 주인이 된 뒤 김 씨는 먹고, 자고, 정리 씻는 것을 정해 놓은 것인지 만하고 싶을 때 해치이었다. 그러다가 코로나 19 서점 문까지 잠시 닫는다 되기만도했다 통근조차 없게되는 생활의 균형이 완전히 무너졌다. 생각 끝에 김씨는 그날 읽은 책에서 좋은 문구를 선택 사진을 찍어 카카오 톡 단체 채팅 룸에 공유하는 프로젝트를 시작했다. 자신의 별명과 100 일 동안 진행한다는 의미를 담은 ‘뜨겁게 백 “프로젝트에 가까운 책방의 주인과 블로그 인근 10 여명이 참석했다. 그는 “작지만 매일 정기적으로 인증 샷을 올려 올라온 불평 생각을 나누다 보니, 난 꾸준히하는 것을 좋아한다는 사실을 알게되었다. 생활 속에서 건강 리듬도 되찾았다 “고했다. 작은 시도가 어려운 생활을 위로 해 준 것은 물론, 예상치 못한 ‘치유’도했다는 것이다. 재택 근무 나 온라인 수업 등으로 일과 개인 생활의 경계가 모호해지고 생활이 엉망이되는 경우는 허다하다. 김씨의 경험은 이러한 상황을 돌파하는 힘이 규칙적인 생활 습관을 자신이 좋아하는 방식으로 만들 수 있음을 보여주고있다. 하루 만보 걷기 운동 한 시간에 같은 목표를 정해 오픈카 토크 나 사회 관계망 서비스 같은 것은 매일 올리거나, 친구 · 지인들과 함께 하루 일주일도 생활 계획표를 작성하고 실천하고있는 것을 서로 확인하는 것도 방법이 될 수있다. 회사원이나 학생이라면 일이나 공부를하는 공간은 밥 먹고 잠자는 공간과 분리 출근 · 등교 할 때처럼 옷을 장비 입고 텀블러와 필기 도구 같은 사무실 · 학교에서 사용하는 것을 사용 할 수 유용하다. 뜨겁게 백 끝난 뒤 김 씨는 도시를 하루 씩 번갈아 가며 필사적하는 ‘하논 하드 “매일 주제를 정해 기억 이야기를 하루에 A4 용지 3 장 분량 사용”하루 하토ェ’을 진행하고있다 . 이미 100 일이 끝난 이들을 포함하면 그와 함께 매일 무언가를하는 사람은 100 명에 이른다. 지난달에는 매주 동네 책방에서 진행하는 쓰기 강좌 수강생들과 함께 코로나 일상을 극복 해가는 이야기를 그린 (생각을 담는 家社 발행)라는 책도 냈다. 하루 하토ェ가 끝나는 내년 2 월 훌륭함 “하루 발사 ‘를 시작 생각이다. “”소 “는 소설의 형식을 빌려 웃을 수있는 이야기를 쓰려고한다는 뜻이다. “퉤”고 속 이야기를 뱉어 냈으니 이제 재미있는 이야기로 가득해야합니다? “라고 그는 웃었다.

5 : 조금없는 놀이 통증

기분 좋게 마시거나, 시험이 끝나면 없었다 스트레스도 충실했다 가라오케도 이제 빨리 다리가 적합하지 않다. 막상 가려고해도, 사회적 거리를 두는 단계가 올라가면 영업 제한이나 금지를 당해 마음대로 갈 수 없다. 놀이 공원, 수영장, 당구, 인터넷 카페 같은 곳도 마찬가지다. 의도 여행과는 또 다른, 일상 속 출구과 같은 시설을 이용할 자유 있도록되어 생활이 매우 불편했다. 궁과 통하는했는지. 유원지가 아니라 보드 게임, 영화관 대신 넷플릭스 체육관 대신 홈 교육 학원 대신 클래스 101 … 코로나 19 살아 왔는지 어느새 10 개월, 시민들이 집에서 찾은 대안은 적지 않다. “시민 백신”워크샵에서는 “퇴근 후에 와서 스트레스를 많이 받았을 때는 매일 Bluetooth 마이크로 노래를 부른다” “친구 집에 부모가없는 계신 실시 블루투스 마이크 선택 부르며 삶의 기력 복구 “등 적지 않은 시민들이”방 구석 노래방 “을 이용한다고 고백했다. 온라인 쇼핑몰 G 마켓이 최근 내놓은 자료를 보면, 지난해 9 월부터 이달 6 일까지 노래방 마이크의 판매량은 전년 동기 대비 66 % 증가했다. 집에서만 할 수있는 취미를 찾는 사람도 많다. 그 중 동반자 식물 육성 인테리어와 마음의 안정 등에 효과가있다. 몬스 테라, 스 파티 알약 루무, 아레카 야자, 윌마 (이완), 고무 나무와 같은 공기 정화 식물과 다육 식물 키우기, 레몬과 아보카도 씨앗을 발아시켜 나무에 성장 등이 대표적이다. 북유럽에서 자라는 이끼를 가공하여 습도 조절 및 공기 정화에 도움이된다는 스칸디아 모스 소품도 인기 다. 허브와 야채를 재배하는 베란다 채소밭 만들기, 물 주기만 잘하면되는 콩나물 길러 먹기도 도전하는 사람들이 끊이지 않는다.

6 높이 : 혼자있을 수없는 고통

“타인과 거리를두기 위하여 가족과는 거리를 둔다되지 않은 어려운 상황”경기 수원시에서 5 세, 7 세, 9 세의 2 남 1 녀를 키우는 전업 주부 이후이굔 (40) 씨는 이렇게 썼다. 그의 문장처럼, 코로나 19에서 모두가 “지뿌코쿠”을하게 역설적으로 가족끼리 조금도 떨어져 있지만 어려워졌다. 사람은 누구나 혼자만의 시간과 공간이 필요하지만, 이것은 사라진 것 한 것이다. 이씨는 “학교와 유치원도 문을 닫고 어린이 세트와 하루 종일 같이해야하므로 무슨 생각을 할 틈도 없었다”며 “학교에 보내는 일에 2,3 시간 동안 자신을위한 일을 할 수 있지만, 하루 종일 다른 사람만을위한 생활 해 보면 그렇지 못해 힘들었다 “고 말했다. 손자를 돌보는 노인도 같은 스트레스를 호소한다. “시민 백신 ‘워크숍에 참가한 김모 (63) 씨는”전에는 운동 통해서 등산 다녔는데, 코로나 19을 위해 보육원이 문을 닫으면서 손자를 24 시간 처리하고있다. 아직 어려서 먹기에서 화장실에가는 것까지 일일이 신경을 써야하고, 잘 때도 데리고 있어야하고 잠도 깊지 않은자는 “며”물리적으로도 힘들고 스트레스도 심한 딸 키티 마음 부상을보고 이야기 할 수없고있다 “고 털어놨다. 이후이굔 씨는 아이를 데리고 집 앞 공원에서 매일 산책을 나가는데 전을 얻었다. 아이들은 밖에 나가면 좋은 노누라마마없는 찾고 이씨는 너무 자연을 좋아 무수한 들꽃과 곤충을 관찰하면서 충전 할 수 있었다. 일주일에 한 번씩 남편에게 아이를 돌보는 ‘생각을 담는 집」에서하는 쓰기 수업을 듣고, 가끔 책을 읽어주는 오디오 클립도 들었다. 그는 “이렇게 아이와하면서도 자신의 영역을 확보하는 방법을 체득하여 나를 지킬 수 있었던 것 같다. 그래서 아이도 지켜 편안한 마음으로 생활을 한 것 같다”고 돌하지 했다.

7 높이 : 학교 · 회사 갈 수없는 고통

코로나 19은 최고 자루 학교와 기업이 가고 싶어지는 마법을 부렸다. 초 · 중 · 고 학생은 같은 반 친구들과 제대로 親しみぬまま 대학 신입생 일체감도 느끼지 않는 채 같은 학년을 마쳤다. 재택 근무에 지친 직장인들은 좀이 쑤신다. 그나마 직장인은 좋은 편이다. 취업 준비생들은 취업 발표 자체가 사라진 현실 쪽이 훨씬 뿐이다. ‘스펙’을 준비하는 각종 시험도 자칫 코로나 19 연기된다. 한 취업 준비생은 “미래의 계획이 무너 느낌 영적인 어려움이 극복이 없다”고했다. 학생도 취업 준비생도 직장인도 확대 만나 공부하고 회의하면서 온라인에서 오프라인의 공백을 메워 보려고 무던히 애를 썼다. 신한 대 임상 병리 2 학년 윤지후이 (21) 씨는 자신도 지난달에 약간의 실습을 제외하면 죄다 온라인 수업 만의 상황에서도 후배들이 학교에 적응하는 것을 도왔다. 학교에서 지원하는 8 주간의 멘토 – 멘티 프로그램에 참가했지만 올해는 코로나 19에 대한 줌만 진행했다. 그래도 학교 건물의 위치, 보고서 작성 등의 부당한 정보를 신입생 후배에게 이야기하면서 상당한 보람을 느꼈다. “학교 상담 센터에서 각자 엠비 티아이 (MBTI) 성격 유형 검사를하고 그 결과 땅 순회 줌 내가 어떤 사람인지, 앞으로 어떻게 생활하는지 이야기 해 보면 많이 친해진 것 “고했다. 그러나 이러한 고통은 다른 7 개의 통증에 필적하는 개인의 노력으로 해소 할 수있는 영역이 아니다. “시민 백신 ‘워크숍에서 취업 준비생들이 만든 두 백신은”오투 오 (O2O 온 · 오프라인 연결) 취업 정보 교류’와 ‘안타쿠토 관련 일 “이다. 온라인 취업 워크숍을 열고 취업 관련 정보를 제공하고 취업 준비생의 불안을 해소하고 감염에도 안전한 오프라인 스터디 공간을 마련해 주었으면 처음과 코로나 19의 탓으로 인정 시험, 면접 고용이 계속 줄어 드니 이런 상황을 제대로 경험 한 취업 준비생이 잘할 수 안타쿠토 청년 일자리를 창출 해 달라는 것이 두 번째이다. 중고생 참가자는 어떻게 인원을 나눠 온 · 오프라인 수업을 섞어도 좋으니까 소규모 콜로라도 등교 할 수있는 ‘혼합 학교 생활 “백신을 기대했다. 회사원은 회사마다 다른 재택 근무의 기준을 위해 재택 근무를하더라도 출근을해서 마음이 불편하기 때문에, 정부가 명확한 기준을 세우고 철저히 보호해야한다고 생각했다. 섬세하고 정밀한 제도적 지원이 필요하다는 것이다.

8 : 무기력 해지기 통증

코로나 19에서 평범한 생활을 할 수 없게되고, 우울감을 느낀다 “코로나 블루 ‘는 남의 얘기가 아니다. 도대체 언제 이것을 써야되지 여부를 마스크 만 봐도 한숨이 나온다. 도망도없는 세계의 재해는 초현실적으로 느껴진다. 집에 있으려고 늘어져 점점 무기력해진다. 이러한 상황을 반전시키는 출발점은 긍정적 인 생각이다. “코로나 19에 대한 무능력 ‘이 아닌’코로나 19 덕분에 가능한 것”에 집중하면 많은 것이 달라진다. 박 초원 씨는 “코로나 19에서 멈춰야하고 매우 우울 자연스러운 감정이지만, 거기 끝나면 남는 게 없지 강제 콜로라도 나에게 집중하는 시간을 만들면서 내가 무엇을 좋아하는지 여부를 조사하고있다 “고 말했다. 또한 “예전에는 걷기 바빴는데 요즘은 책을 읽기 위하여 그 에너지를 사용하여 인문, 철학, 종교 등 다양한 분야의 책을 30 권 정도 읽었다. 각종 아이디어를 배우는 것이 너무 좋다 “고 덧붙였다. 올해의 봉사 활동을 많이하고 싶었 윤지후이 씨는 경기 의정부시 육아 종합 지원 센터에서 지역의 어린이가있는 가정에 대여 해주는 장난감을 소독하는 것으로, 구청 등에서 체온 측정을하는 “코로나 19 사용자 정의 “의 활동을 찾아 자신의 힘을 보탰다. 김지영 씨도 “코로나 19이 없었다면 이처럼 꾸준히 책을 읽고 글을 쓰지는 않았을 것이다”고 말했다. 머리뿐만 아니라 몸도 움직여야한다. 세계 보건기구 (WHO)는 지난달 25 일 내놓은 신체 활동 가이드 라인의 18 세 이상 성인의 경우, 걷기, 댄스와 같은 중간 강도의 유산소 운동을 일주일에 최소 2 시간 30 분 ~ 5 시간 또는 자전거 타기, 달리기, 테니스와 같은 고강도의 유산소 운동을 적어도 1 시간 15 분 ~ 2 시간 30 분 같이 권고했다. 앉아있는 시간을 제한하고 앉아 대신 임의의 강도에있는 이동 건강에 도움 즉시 운동을하기 어렵다면 계단 오르기 나 걷기, 집안일하는 등의 활동에서 시작하는 것이 좋다고도했다. 세계 보건기구는이 같은 신체 활동이 많은 질병을 예방하거나 관리하는 것은 물론, 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 도움이 설명했다. 코로나 19으로 바뀐 일상을 이전처럼 다시 긴 여전히 쉽지 않다. 그렇다고 코로나 일상의 고통을 극복하려는 노력이 무의미 없다. 그래서 방탄 소년단이 응원하지 않았 느냐? “멈춰 있지만 어둠에 숨어 있어요. 빛은 또한 부상이라”( “라이프 고즈 온”)과 삶은 계속되어야한다니까.

코로나 19 상황이 심화되면서 연말 모임을 취소하는 대신

코로나 19 상황이 심화되면서 연말 모임을 취소하는 대신 “LAN 케이블 송년회 ‘를하는 사람들이 적지 않다. <ハンギョレ>토요일 판 부 기자가 LAN 케이블 망년회 장면을 연출했다. 장 철 규 선임 기자 [email protected]

죠히ェ죤 기자 [email protected]

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