이 연구는 부정적인 사고가 후기의 치매와 관련이 있음을 발견했습니다.

새로운 연구에 따르면, 후기에 빈번하게 부정적인 생각이 알츠하이머 병을 일으키는 두 가지 유해한 단백질의인지 감소 및 퇴적 증가와 관련이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

University College London의 정신 건강학과 정신과 의사이자 선임 연구원 인 Natalie Marchant 박사는“우리는 반복적 인 부정적 사고가 치매의 새로운 위험 요소가 될 수 있다고 제안한다.

과거에 대한 반추와 미래에 대한 불안과 같은 부정적인 사고 행동은 2 세 동안 55 세 이상 350 명 이상에서 측정되었습니다. 참가자의 3 분의 1은 양전자 방출 단층 촬영 PET (positron emission tomography)를 받았습니다. 뇌 스캔은 가장 흔한 치매 유형 인 알츠하이머를 유발하는 두 단백질 인 타우 및 베타-아밀로이드의 침착 물을 측정합니다.

부정적으로 생각하는 데 더 많은 시간을 보낸 사람들은 비관적이지 않은 사람들에 비해 4 년에 걸쳐 더 많은 타우 및 베타 아밀로이드 축적, 더 나쁜 기억력 및 더 큰 인지력 감소를 보였습니다.

이 연구는 또한 불안과 우울증 수준을 테스트했으며 우울증과 불안으로 고통받는 사람들의인지 적 감소가 이전 연구를 반영한 ​​것으로 나타났습니다.

그러나 타우와 아밀로이드 침착 물은 이미 우울증과 불안이있는 사람들에게서 증가하지 않았기 때문에 연구자들은 알츠하이머 병에 대한 우울증과 불안이 기여한 주요 원인이 될 수있는 빈번한 부정적인 사고를 의심하게되었습니다.

Marchant 박사는“우울증과 불안증을 치매 발병 위험과 연관시키는 다른 연구와 함께 장기적으로 만성 부정적 사고 패턴이 치매 위험을 증가시킬 수있을 것으로 기대한다.

알츠하이머 병 예방 클리닉 (Alzheimer ‘s Disease Prevention Clinic)의 설립자 인 리차드 이삭 슨 (Richard Isaac Isaacson) 박사는“이번 연구는 반복되는 부정적인 사고와 알츠하이머 병리 사이의 생물학적 관계를 보여주는 최초의 연구이며, 의사들에게보다 정확한 위험 평가 방법과 더 개개인의 개입을 제공 할 수있는 방법을 제공한다. 이 연구에 참여하지 않은 뉴욕 장로교 및 Will Cornell Medical Center에서.

McKnight Brain Research Foundation의 이사 인 Isaacson은 “위험에 처한 많은 사람들이 뇌에 대한 불안과 불안의 직접적인 부정적인 영향을 직접 인식하지 못하고있다”고 나이 관련인지 감소의 완화와 완화를 이해하기위한 연구에 자금을 지원한다고 McKnight Brain Research Foundation의 이사는 말했다. .

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“이 연구는 중요하며 위험에 처한 환자를 돌보는 방식을 바꿀 것입니다.”

더 많은 연구가 필요합니다

런던의 알츠하이머 협회 (Alzheimer ‘s Association)의 정책 및 연구 책임자 인 피오나 캐러거 (Fiona Carragher)는“단기간 부정적인 생각이 알츠하이머 병을 유발한다는 것을 의미하지는 않는다는 점에 주목해야한다. “우리는 이것을 더 잘 이해하기 위해 더 많은 조사가 필요하다.”

그녀는 “이 연구에 참여한 대부분의 사람들은 이미 알츠하이머 병을 발병 할 가능성이 더 높은 것으로 밝혀 졌기 때문에 이러한 결과가 일반인들과 공명하는지 여부를 알아야합니다.”라고 반복해서 부정적인 생각을하면 알츠하이머 병 자체의 위험이 증가합니다.

연구원들은 명상과 같은 정신 훈련 사례가 긍정적 사고를 촉진하는 동시에 부정적인 사고를 줄이고 미래의 시험 연구를 수행 할 수 있다고 제안합니다 그들의 가설.

Inserm / Université de Caen-Normandie의 공동 저자 인 Gael Chételat 박사는“우리의 생각은 우리의 신체 건강에 생물학적 영향을 미칠 수있다.

“정신 건강을 돌보는 것이 중요하며, 이는 단기적으로 사람들의 건강과 복지에 중요 할뿐만 아니라 결국 치매 발병 위험에 영향을 줄 수 있기 때문에 중요한 공중 보건 우선 순위가되어야합니다.” .

밝은면을보고

이전 연구는 그들의 가설을 뒷받침합니다. 2019 년 연구에 따르면 긍정적 인 관점에서 삶을 보는 사람들은 비관적 인 사람들보다 심혈관 질환으로 인한 사망을 피할 가능성이 훨씬 높습니다. 사실, 사람이 긍정적 일수록 심장 마비, 뇌졸중 및 사망 원인으로부터의 보호 수준이 높아집니다.
스트레스가 많은 시간 동안 정신 건강을 향상시키는 5 가지 자연스러운 방법
당신의 마음은 긍정적 인 전망으로 보호되지 않습니다. 이전의 연구는 낙관주의와 같은 다른 긍정적 인 건강 기능 사이의 직접적인 연관성을 발견했습니다 건강한 식단과 운동을하십시오, ㅏ 더 강한 면역 체계최고의 폐 기능다른 것들 사이.
시나이 산 아이칸 의과 대학의 심장 전문의 알란 로산 스키 박사는 낙관론자들이 더 나은 건강 습관을 가지고 있기 때문일 수 있다고 말했다. 그들은 운동을 더 잘하고 더 나은식이 요법을합니다 그리고 담배를 피울 가능성이 적습니다.

로젠 스키는 CNN과의 인터뷰에서 “낙천주의 자들은 또한 대처 기술이 향상되고 문제 해결에 더 능숙하다”고 말했다. “우리는 사전 조정 또는 문제를 예측 한 다음 사전 조치를 취해 문제를 해결하는 데 더 좋습니다.”

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낙관적 인 연습

당신은 일련의 문구에 답함으로써 개념 반 빈 유리에 당신의 위치를 ​​찾을 수 있습니다에스 이것을 「생활 방위 시험」이라고합니다.

이 연구에 따르면 매일 명상하면 뇌의 노화가 느려질 수 있습니다

이 테스트에는 “모든 클라우드에 은색 라이닝이 있다는 아이디어를 믿습니다.”나에게 문제가 생길 수 있습니다. “당신은 큰 차이에 대해 큰 동의의 규모로 문구를 평가하고, 당신의 낙관론 또는 비관론의 수준을 결정하기 위해 결과가 추가 될 수 있습니다.

이전의 연구는 근육 훈련과 같이 다소 낙관적 인 자세로 “뇌를 훈련시키는”것이 가능하다는 것을 보여주었습니다. 뇌 기능과 구조의 직접적인 측정을 사용하여 한 연구에 따르면 2 주 동안 30 분만 명상하면 뇌의 측정 가능한 변화.
낙관론을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나에 따르면 기존 연구의 메타 분석,“가장 최선의 자기”방법이라고 불리며, 앞으로 인생의 모든 목표를 달성했으며 모든 문제가 해결 된 미래에 자신에 대해 상상하거나 글을 쓸 수 있습니다.

또 다른 방법은 감사를 실천하는 것입니다. 매일 몇 분씩 감사의 마음을 쓰면 인생에 대한 전망을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 참여하면서 그날의 긍정적 인 경험을 기억하여 낙관론을 높일 수 있습니다.

마지막으로, 우리는인지 행동 치료가 우울증에 매우 효과적인 치료법이며 비관론이 우울증으로가는 길에 있다는 것을 알고 있습니다.

리모델링과 같이 우리가 우울증에 적용하는 것과 동일한 원칙을 적용 할 수 있습니다. 부정적인 생각을 생각하거나 바꾸는 다른 방법이 있다는 것을 알고 있으며, 이런 방식으로 비관론자들과 함께 크게 진보 할 수 있습니다.”

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