한 연구에 따르면 사람들은 매일 8잔의 물이 필요하지 않습니다.

연구원들은 참가자들에게 5% “이중 표지 물”이 함유된 100밀리리터의 물을 제공했습니다.

우리 모두는 매일 물을 충분히 마셔야 한다고 들었습니다. 이제 연구원들은 새로운 연구에서 하루에 8잔을 마시는 것이 너무 많을 수 있다고 주장합니다.

새로운 연구가 저널에 게재되었습니다. 과학 “환경 요인 및 라이프 스타일과 관련된 인간 물 회전율의 가변성”이라는 제목. 그것은 지구 기후와 인구의 변화에 ​​따라 인간이 소비하기 위한 물 요구량이 어떻게 관리하기 더 어려워질 수 있는지를 강조합니다.

이 연구는 전 세계 26개국의 모든 연령대의 5,600명 이상의 사람들을 대상으로 실시되었습니다. 연구자들은 참가자들에게 수소 분자의 일부가 중수소라는 원소의 안정한 동위원소로 대체된 물의 일종인 “이중 표지 물”이 5% 농축된 물 100밀리리터를 제공했습니다. 그것은 완전히 안전하며 인체에서 자연적으로 발생합니다. 과도한 중수소가 제거되는 속도는 신체가 물을 얼마나 빨리 변화시키는지를 나타냅니다. 물 회전율이 높을수록 일반적으로 더 많은 물을 소비해야 합니다.

20~30세 남성과 20~55세 여성이 물 회전율이 가장 높았으며, 남성은 40세 이후, 여성은 65세 이후 감소했다. 몸에 있는 모든 수분 중에서 신생아의 수분 전환율이 가장 높았으며 매일 약 28%가 교체되었습니다. 남성은 비슷한 조건에서 여성이 마시는 것보다 하루에 약 0.5리터의 물을 더 많이 마신다.

연구원들은 “현재 연구는 하나의 크기가 식수에 대한 모든 지침에 맞지 않는다는 것을 분명히 보여주고 있으며, 우리가 하루에 8온스의 물 8잔을 마셔야 한다는 대중적인 제안은 객관적인 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다”라고 지적했습니다.

기후가 조절되는 실내 환경에서 앉아서 생활하는 선진국 사람들은 육체 노동자나 수렵채집인으로 일하는 가난한 나라 사람들보다 물 회전율이 낮았습니다.

연구원들은 연구에 대해 언급하면서 “세계가 현재 직면하고 있는 폭발적인 인구 증가와 기후 변화로 인해 개선된 지침이 점점 더 중요해지고 있으며, 이는 인간이 소비하는 물의 가용성에 영향을 미칠 것”이라고 언급했습니다.

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