5060 여성의 적 ‘고지혈증’… 콜레스테롤 무조건 피해야 할까? – 코미디 닷컴

[사진=Rasi Bhadramani/gettyimagesbank]

고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 현대인의 대표적인 만성 질환이다. 누구에게나 일어날 수있는 질병이며, 발병하면 평생 관리가 필요하다. 이 만성 질환은 생명을 위협하는 심각한 합병증을 초래할 수있다. 특히 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 많아지는 질환으로 동맥 경화증과 같은 심장 질환에 걸릴 확률이 높아 지므로주의가 필요하다.

고지혈증은 지방 대사의 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤이나 중성 지방이 증가하고 발병하는 질환이다. 사람들은 고지혈증의 예방을 위해 무조건 콜레스테롤을 섭취하지 않도록하지만, 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 모두 적절한 수준을 유지해야한다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 많은 쌓이면 동맥 경화를 일으킬 수 있으며, 섭취를 줄이는 것이 좋다하지만 그 양이 너무 적은 경우 건강에 좋지 않은 일이있다.

건강 보험 심사 평가원에 따르면 고지혈증 환자는 2015 년 148 만 7825 명, 2017 년 188 만 2522 명, 2019 년 219 만 7113 명이다. 환자는 남성보다 여성이 더 많았다. 2019 년 기준 전체 환자 219 만 7113 명 중 여성 환자가 131 만 6885 명으로 약 60 %를 차지했다. 여성 환자는 50 대에 급증하고있는 것으로 나타났다. 여성 환자 중 40 대가 45 만 6408 명, 60 대 45 만 3747 명으로 여성 환자의 약 70 %로 집계됐다.

고지혈증은 특별한 증상이없는 질환으로 검사까지 몰라 보내는 경우가 많다. 금식 후 채혈 검사하고 총 콜레스테롤 200mg / dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg / dL 이상, 중성 지방 150mg / dL 이상인 경우는 진단한다.

고지혈증의 치료는 약물 치료와 함께 생활 습관의 개선이 필수적이다. 첫째, 콜레스테롤의 양을 증가시키는 포화 지방산 식품의 섭취를 줄여야한다면. 쇠고기, 돼지 고기, 버터, 베이컨, 소시지, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화 지방이 많이 함유 된 식품은 적게 먹고 콜레스테롤 함유량이 적은 콩, 두부, 잡곡류, 채소, 등푸른 생선, 해조류, 과일 등을 섭취하는 것이 좋다. 또한 하루 30 분 이상, 주 4 회 이상 운동도 예방에 유용하다.

세란 병원 내과 홍진홍 과장은 “평소 정기적 인 건강 검진에서 고지혈증뿐 아니라 고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 예방하는 것이 중요하다”며 “고지혈증을 예방하기 위해, 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 것이 중요하다. 기름진 음식이나 탄수화물 위주의 식사는 피하고 자주 음주와 흡연은 혈관 질환의 원인이되므로, 절주와 금연하는 것이 좋다 “고 전했다.

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이지 원 기자 [email protected]

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