건강한 몸을 유지하기 위해 버터가 정말 필요한가요?

인도에서 버터 기름은 식단에서 가장 중요한 부분입니다. Ghee는 우유와 유제품으로 만든 지방입니다. 이집트에서는 버터 기름을 삼나그리고 로건 이란, SA자꾸 우간다와 안전한 중동에서.또한 읽기 – 향신료가 정말 몸에 건강할까요?

버터 기름 영양 프로필:

  • 칼로리 / 5g 44.8kcal 버터기름
  • 단백질 / 5g 버터기름 0g
  • 탄수화물 / 5g 버터 0
  • 지방 / 5g 버터 기름 4.9g

Ghee는 필수 지방산과 비타민 – 비타민 A, E, K2, D, 칼슘, CLA 및 오메가 3와 같은 미네랄이 풍부합니다. 또한 읽기 – 건강과 피부를 위한 사탕수수 주스의 놀라운 5가지 이점

버터에는 3가지 유형이 있습니다.

  • 레귤러 기 : 소나 버팔로의 레귤러 버터를 녹여서 만듭니다.
  • A2 Ghee : Gir Cow, Red cindy 등 인도산 소를 원료로
  • 빌로나 기름기: 전통적인 기름기름 만드는 방법. 우유로 만든 가장 순수한 버터 기름입니다.

버터의 장점:

  • 우유 한 잔과 검은 후추가 든 심황 한 숟가락은 소화 시스템을 독소로부터 정화합니다. 이것은 변비에 도움이 되며 면역 체계에 필요한 부스트를 제공합니다.
  • 기의 가장 중요한 아유르베다 효능 중 하나는 신진대사를 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 에너지 수준을 높이고 체중 감량에 도움이 되는 동시에 기분을 극적으로 개선할 것입니다.
  • 버터 기름은 부티르산의 풍부한 공급원입니다. 장내 세균의 프로바이오틱스 식품으로 작용합니다.
  • 버터 기름에는 뼈가 칼슘을 흡수하고 관절통에 도움이 되는 비타민 K2가 들어 있습니다.
  • Ghee는 심황 및 후추와 함께 염증과 스트레스를 감소시켜 더 나은 수면에 도움이 될 수 있습니다.
  • Ghee는 본질적으로 무해하며 피부에 빛을줍니다.
  • 버터 기름의 CLA는 종양을 줄이고 콜레스테롤을 낮추며 혈당을 안정시킵니다. 또한 식욕을 자극하는 데 도움이 됩니다.

건강 주의:

  • 버터 1테이블스푼 또는 5g은 칼로리와 지방이 높습니다. 버터 기름으로 음식을 요리하는 것은 카레, 사브지, 달래 등을 요리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤, 심장병 환자 및 PCOS와 같은 건강 문제가 있는 사람은 버터 기름의 양에 주의해야 합니다.
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얼마를 추가합니까?

  • 건강하고 앉아있는 생활 방식을 주도하는 사람들을 위해 하루에 3-4 큰 스푼의 버터 버터를 첨가할 수 있습니다. 일일 칼로리가 증가함에 따라 그에 따라 버터 기름 섭취를 늘릴 수 있습니다.

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