귀리 또는 뮤 즐리 : 어느 것이 체중 감량에 더 낫습니까?

Muesli : 섬유질과 통 곡물이 풍부하여 섬유질과 통 곡물이 소화계를 조절하기 때문에 소화계에 좋습니다. 귀리와 달리 muesli는 소화하는 데 오랜 시간이 걸리는 풍성한 아침 식사입니다. 뮤 즐리는 콜레스테롤 수치를 최대 10 %까지 낮추어 심장에 좋은 베타 글루칸이라는 귀리 섬유질을 함유하고 있습니다. Muesli에는 여러 유형의 심장 관련 염증을 줄이는 데 도움이되는 심장 건강 화합물의 훌륭한 공급 원인 견과류도 포함되어 있습니다. 혈전 발생 위험을 줄이고 동맥 내벽을 개선합니다.

귀리 : 귀리는 탄수화물과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 그것은 더 많은 지방과 단백질을 포함하고 비타민, 미네랄 및 항산화 식물 화합물로 가득 차있어 믿을 수 없을만큼 영양가가 있습니다. 또한 강력한 가용성 베타-글루칸 섬유를 포함합니다. 귀리는 혈당 수치를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 LDL 콜레스테롤을 손상으로부터 보호합니다. 귀리는 또한 “콜로이드 오트밀”이라고하는 고급 귀리의 형태로 스킨 케어 제품에서 발견됩니다. 건조하고 가려운 피부를 치료하는 데 도움이되지만 피부 관리 효과는 피부에 귀리를 뿌렸을 때만 제공된다는 점에 주목할 가치가 있습니다.

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