Close

노인의 웰빙 증진: 노인의 정신 건강에 대한 간병인을 위한 종합 안내서

노인의 웰빙 증진: 노인의 정신 건강에 대한 간병인을 위한 종합 안내서
  • Published6월 1, 2024
“모든 사람은 인생의 어느 시점에서 사랑하는 사람을 돌보게 될 것입니다. 보살핌을 주고 받는 행위는 모든 인간의 삶에 영향을 미칩니다.

오스카상을 수상한 헐리우드 배우 브래들리 쿠퍼


세계 인구가 노령화됨에 따라 노인의 정신 건강에 대한 간병인의 관심이 점점 더 커지고 있습니다. 노인 정신 건강은 65세 이상 개인의 심리적, 정서적 안녕과 관련이 있습니다. 전문가이든 가족이든 간병인은 노인의 정신 건강 요구 사항을 파악, 관리 및 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.


간병은 전 세계 사람들의 삶에 영향을 미치며, IACO(International Alliance of Caregiver Organizations)에 따르면 간병인은 6,300만 명이 넘습니다. 미국 퇴직자 협회(American Association of Retired Persons)가 추정한 6,000억 달러에 달하는 무급 간병의 경제적 중요성은 그 광범위한 영향을 강조합니다. 유엔인구기금과 국제인구과학원이 발표한 ‘인도 노령화 보고서 2023’에서 알 수 있듯이 노령 인구가 꾸준히 증가할 것으로 예상되는 가운데, 노령화로 인한 문제를 해결하는 것이 필요합니다. 연세가 드신. 자신뿐만 아니라 간병인에게도 마찬가지입니다.



노인의 정신 건강 저하에는 여러 가지 요인이 있습니다. 심장병, 당뇨병, 만성 통증과 같은 질환은 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 사회적 상호 작용의 감소와 외로움은 우울증과 불안의 중요한 위험 요소입니다. 정상적인 노화 과정과 신경퇴행성 질환은 인지력 저하로 이어져 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 배우자, 친구, 가족을 잃으면 슬픔과 우울증이 장기간 지속될 수 있습니다. 재정적 안정에 대한 우려는 노인들에게 심각한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다.


인구가 노령화됨에 따라 많은 전문가들은 직업적 책임의 균형을 유지하면서 연로한 부모를 돌보는 역할을 맡게 되었습니다. 미국의 한 획기적인 연구에 따르면 직원의 73%가 간병인으로도 일하고 ​​있는 것으로 나타났습니다. 이 글은 이러한 맥락에서 노부모의 정신 건강을 보장하기 위한 증거 기반 지침을 제공하고자 합니다.



간병의 다각적 과제

연로한 부모를 돌보는 일은 셀 수 없이 많은 어려움을 안겨주지만, 간병인이 이 역할을 수행하도록 준비시키는 데 대한 단일 지침은 없습니다. 그러나 노인들은 일반적인 정신 건강 문제를 겪을 수 있다는 것이 지적되었습니다.


부모가 나이가 들면서 역할이 점진적으로 바뀌면서 자녀가 의존성에서 일차 양육자로 전환해야 한다는 점에서 중요한 문제가 발생합니다.


이러한 변화는 관련 당사자 모두에게 과제를 안겨줍니다.


특히 어린 자녀와 노부모를 모두 책임지는 ‘샌드위치 세대’의 경우 돌봄 부담이 크다. 무급이고 종종 인정받지 못하는 이 작업은 신체적, 심리적, 사회적 어려움을 포함하는 해로운 의미를 가질 수 있습니다.

이미지: 칸바


이러한 어려움은 핵가족 구조 내에서 더욱 악화되며, 연로한 부모를 돌보기를 꺼리는 배우자나 친척으로부터 압력이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 노인들이 인식할 경우 외로움, 사회적 고립, 우울증 등의 정신 건강 문제를 악화시켜 이동성 감소와 신체 활동 부족으로 이어집니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 60세 이상 성인의 약 14%가 특정 정신 건강 질환을 앓고 있습니다. 노인의 약 25%에 영향을 미치는 외로움과 사회적 고립은 노년기 정신 건강 문제의 주요 위험 요소로 확인되었습니다. 더욱이, 많은 노인들이 만성 질환이 있는 배우자를 간병인으로 섬기고 있으며, 이는 배우자의 정신 건강에 더욱 영향을 미칩니다.


노인들의 일반적인 정신 건강 상태

READ  최면이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

사진: iStock


노인의 일반적인 정신 건강 상태는 다음과 같습니다.
불안불안 장애는 노인들에게 흔히 나타납니다. 여기에는 삶의 변화, 건강 문제 또는 미래에 대한 두려움으로 인해 촉발될 수 있는 범불안장애와 공포증이 포함됩니다. 재정적 스트레스, 사별(배우자 상실), 은퇴 후 목적의 부족 등이 이러한 상황을 초래할 수 있습니다.

우울증: 노인들은 젊은 사람들과 다르게 우울증을 경험할 수 있습니다. 젊은 사람들이 경험하는 슬픔의 감정과는 달리 노인들에게는 피로, 통증, 수면 장애 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 고립감과 장기간의 외로움은 우울증의 주요 원인 중 하나일 수 있습니다.

정신병정신분열증, 망상 장애 및 기타 정신병적 질환은 노년층에서 발생할 수 있으며 진단 및 치료 과정에서 독특한 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 상황은 사고, 개인 손실 또는 일부 주요 생활 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.

인지 기능 저하: 치매든 경도 인지 장애든, 인지 저하는 노년층의 주요 관심사일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 노인 6명 중 1명이 종종 간병인의 손에 학대를 당하고 있으며, 이는 인지 저하의 원인 중 하나일 수 있다고 보고합니다. 놀랄 것도 없이, 인지 쇠퇴는 정신적 자극 부족 및 사회화 부족과 관련이 있습니다.

이미지: 칸바


민감한 노인 간호
인구가 노령화됨에 따라 더 많은 사람들이 자신을 “샌드위치 세대”의 일부로 여기며 노부모와 자녀를 동시에 돌보고 있습니다. 이러한 이중 책임은 감정적으로나 육체적으로 지칠 수 있으므로 개인 및 가족의 의무를 관리하는 동시에 연로한 부모의 복지를 보장하기 위한 적극적인 접근 방식이 필요합니다. 이 접근 방식의 핵심은 인지 저하 및 정신 건강 상태의 징후에 주의를 기울이고 지속적인 정서적 지원을 제공하며 전문적인 간병 서비스를 고려하는 것입니다.


연로한 부모는 치매, 알츠하이머병 등의 인지 장애는 물론 우울증, 불안 등의 정신 건강 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 효과적인 관리와 삶의 질 향상을 위해서는 조기 발견이 중요합니다.


인지 저하의 징후로는 기억 상실, 혼란, 언어 장애, 행동 변화 등이 있습니다. 정기적인 인지 평가와 일상 활동 모니터링은 조기 발견에 도움이 될 수 있습니다. 퍼즐, 독서, 기억력 훈련 등의 인지 활동에 연로한 부모를 참여시키는 것도 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.


노부모의 우울증 및 불안 증상은 지속적인 슬픔, 활동에 대한 관심 상실, 수면 장애 및 과도한 걱정으로 나타날 수 있습니다. 열린 의사소통을 유지하고 자녀가 자신의 감정을 표현하도록 격려하면 이러한 문제를 조기에 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공감하고 자신의 경험을 검증하여 정신 건강과 관련된 낙인을 줄이는 것이 중요합니다.

READ  이번 주말, SpaceX는 3일 동안 3개의 다른 발사기에서 3개의 로켓을 발사할 것입니다.

사진: iStock


정서적 지원은 연로한 부모의 행복에 중요한 역할을 합니다. 여기에는 참석하고, 듣고, 의미 있는 대화와 활동에 참여하는 것이 포함됩니다.


연로한 부모와 함께 좋은 시간을 보내면 외로움과 고립감을 완화할 수 있습니다. 함께 식사하기, 산책하기, 하루에 대해 이야기하기 등의 활동은 정서적 건강을 향상시킬 수 있습니다.


커뮤니티 센터, 클럽, 종교 단체를 통한 사회적 상호 작용을 장려합니다. 사회적 참여는 정신 건강에 필수적인 목적 의식과 소속감을 유지하는 데 도움이 됩니다.


노부모를 돌보고 개인적 책임과 가족적 책임 사이에서 균형을 맞추는 것은 샌드위치 세대에게는 부담스러울 수 있습니다. 전문적인 의무 및 양육과 결합된 간병의 요구는 스트레스, 탈진 및 긴장된 관계로 이어질 수 있습니다.



효과적인 시간 관리가 필수적입니다. 작업의 우선순위를 지정하고, 책임을 위임하고, 현실적인 목표를 설정하면 간병인에게 부과되는 다양한 요구 사항을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.


간병인은 또한 자신의 건강과 복지를 우선시해야 합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 휴식, 사회적 지원을 구하는 것은 간병인의 탈진을 예방하는 데 중요합니다.


책임의 균형을 맞추는 것이 매우 어려운 상황에서는 전문 간병인을 고용하면 큰 안도감을 얻을 수 있습니다. 전문 간병인은 노부모의 안전과 안녕을 보장하는 동시에 가족 간병인이 다른 의무를 관리할 수 있도록 전문적인 간병을 제공합니다.


전문 간병인은 개인 위생, 약물 투여, 이동 지원 등 노인 간병의 다양한 측면을 처리하도록 교육을 받았습니다. 그들은 동료애를 제공하고 인지적, 정서적 건강을 증진하는 활동에 참여할 수 있습니다.

이미지: 칸바


전문가가 연로한 부모를 돌보고 있다는 사실을 알면 가족 간병인의 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이를 통해 부모는 일관되고 고품질의 진료를 받을 수 있으며, 이는 간병인이 참석할 수 없을 때 특히 안심할 수 있습니다.


전문 간병 서비스는 노인의 특정 요구 사항을 충족하는 맞춤형 간병 계획을 제공하는 경우가 많습니다. 여기에는 필요한 지원 수준에 따라 파트타임 또는 풀타임 케어가 포함될 수 있습니다.


인지 저하 방지
간병인은 영적 및 그룹 활동 참여를 포함하여 취미와 사회적 상호 작용을 통해 신체 활동과 의미 있는 참여를 촉진해야 합니다. 또한 노인의 정신 건강 문제를 둘러싼 사회적 낙인을 퇴치하는 것이 중요하므로 정신 건강과 사회적 유대감을 증진하기 위한 상담 및 지역 사회 프로그램과 같은 심리사회적 노력과 함께 약리학적 개입이 필요합니다.

READ  중금속 오염은 항생제 내성이라고? – Sciencetimes

이미지: iStock


간병 과정을 촉진하는 방법은 무엇입니까?
간병인은 정신 건강 문제의 징후와 증상을 인식하기 위한 교육을 받아야 합니다. 노인들에게 나타나는 이러한 질환의 독특한 표현을 이해하는 것이 중요합니다. 기관 및 지역 보건부에서 제공하는 자원을 활용하여 노인의 정신 건강에 대한 최신 정보를 얻으세요. 개방적이고 비판단적인 의사소통을 장려합니다. 노인들은 낙인이나 부담이 될 것이라는 두려움 때문에 정신 건강 문제에 대해 논의하기를 꺼릴 수 있습니다. 적극적인 경청을 실천하고 공감과 이해를 보여주세요. 그들의 감정과 두려움을 확인하십시오. – 사회 활동과 취미에 대한 참여를 장려합니다. 그룹 활동, 자원 봉사 활동, 지역 사회 행사는 고립감을 줄일 수 있습니다. 화상 통화, 소셜 미디어 등의 기술을 통해 가족 및 친구들과 연락을 유지하도록 도와주세요.



치료 및 상담을 포함한 전문적인 정신 건강 지원을 장려하십시오. 인지 행동 치료(CBT)는 노인의 우울증과 불안 모두에 효과적입니다. 약물의 적절한 투여를 보장합니다. 약물의 상호 작용과 남용을 피하기 위해 의료 서비스 제공자와 정기적으로 처방전을 검토하십시오.


기분과 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 밝혀진 규칙적인 신체 활동을 장려하십시오. 신체적, 정신적 건강을 지원하기 위해 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 장려하십시오. 간병인은 또한 자신의 정신 건강을 우선시해야 합니다. 여기에는 휴식을 취하고, 지원을 구하고, 사회적 관계를 유지하는 것이 포함됩니다. 간병인 지원 그룹에 가입하면 비슷한 상황에 있는 다른 사람들로부터 정서적 지원과 실질적인 조언을 받을 수 있습니다.


결론적으로
간병인은 노인들이 포괄적인 지원을 제공하면서 도움을 구하거나 받아들이도록 격려해야 하기 때문에 노인의 정신 건강을 증진하는 것이 중요합니다. 이러한 노력을 통해 노인들은 품위 있고 우아하게 노년을 살아갈 수 있으며 건강한 노화의 현실을 촉진할 수 있습니다.

(Emoha Eldercare 최고 제품 책임자 Sama Baig 작성)

Leave a Reply

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다