람부탄의 계절이 왔습니다. 조기 노화를 예방한다는 사실을 알고 계셨나요? | 건강

소셜 미디어를 스크롤하면 람부탄 시즌이 왔다는 것을 알 수 있습니다. 사진을 좋아하는 사람들은 배경에 있는 아름다운 나무를 클릭하느라 바쁘지만, 맛있는 과일을 좋아하는 사람들은 전문적으로 껍질을 벗겨 즙이 많고 반투명한 과육을 입에 넣는 것을 기다립니다. 케랄라에는 노란색과 빨간색 람부탄 품종이 모두 있지만 빨간색에는 다음과 같은 품종이 더 많습니다. 중간 크기 과일의 칼로리는 약 7칼로리에 불과하며, 칼로리가 많지 않고 간식을 즐기고 싶은 사람들에게 달콤한 간식이 될 수 있습니다. 또한 피부, 근육, 면역력 등을 향상시키는 데 도움이 되는 많은 건강상의 이점이 있습니다.

당신을 젊게 유지합니다
람부탄에는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 망간이 다량 함유되어 있습니다. 비타민 C 함량은 피부 개선, 상처 치유, 콜라겐 생성, 피부 탄력 유지 및 조기 노화 예방에 도움이 됩니다.
수분을 유지해줍니다
과일의 약 85%는 물이며 소량의 전해질도 함유하고 있습니다. 이는 신체의 체액 균형을 유지하고 땀으로 인해 손실된 전해질 수준을 보충하는 데 도움이 됩니다.

근육 조절
과일에는 전반적인 근육 기능을 지원하고, 경련을 예방하고, 골밀도를 유지하고, 결합 조직을 형성하는 데 도움이 되는 충분한 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 뇌 세포가 알츠하이머병과 같은 질병을 유발하거나 손상시키지 않도록 보호할 수 있습니다.
체중 감량에 도움
살찌지 않고 즐길 수 있는 과자를 찾고 있다면 람부탄이 제격이다. 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 주어 과식의 가능성을 줄여줍니다. 또한 체중 감량 여정에 영향을 주지 않고 갈망을 충족시키기 위해 손이 닿을 수 있는 실용적인 이동 중에도 간식이 될 수 있습니다.