모욕에 대응하는 방법: 치료사가 팁을 공유합니다.

안에 처지우리는 종종 우리가 충분히 존중받지 못한다고 느끼는 상황에 직면합니다. 그것을 당연하게 여기고 우리가 인정받지 못한다고 느끼는 상황은 우리도 서서히 관계를 떠나고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 우리가 화를 내는 최악의 상황. 모욕은 고의적이고 고통스럽고 사람의 정서적 건강을 해칠 생각으로 행해집니다. 종종 우리의 과거 트라우마와 경험은 무기화되어 모욕으로 변하고 더 해롭습니다. 같은 상황대응 방법을 아는 것이 중요합니다.

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그러한 상황에 대해 치료사 Sarah Koborek은 다음과 같이 썼습니다. 모욕감을 느끼거나 상처받는 느낌. 자극을 받아 반응을 일으키거나 상처를 입고 찡그린 표정을 짓기 쉽습니다. 우리의 감정을 표현하고 경계를 설정하는 것이 종종 더 건강한 대안입니다.” 대체 응답 치료사가 제안한 사항:

중지 요청: 모욕으로 인해 상처를 받은 방식으로 직접 대처할 수 있습니다. 우리는 그 사람에게 우리를 향한 모욕으로 우리를 다치게하지 않도록 직접 요청할 수 있습니다.

존경중요한 한계 내에서 존중심을 갖고 대우해 달라고 요청하는 것은 우리 스스로 설정해야 합니다. 우리는 모욕에 다르게 대응할 수 있으며 여전히 존중을 요구할 수 있습니다.

표류: 일이 손에 잡히지 않고 감정적 촉발이 있다고 느낄 때 신경계를 조절하기 위해 상황에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다.

설명설명 요청은 논쟁이나 대화에 대해 더 명확하게 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한계 설정: 때로는 농담이 모욕이 됩니다. 이런 경우 농담의 경계를 정하고 상대방에게 상처를 준다는 것을 알려야 합니다.

대화 종료: 우리는 알람을 설정하고 그 사람에게 두 번째 기회를 줄 수 있습니다. 경계가 존중되지 않으면 대화를 끝내라고 경고할 수도 있습니다.

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