여름철에는 신장 결석이 발생할 위험이 더 높습니다.
날씨가 따뜻해지면 해변에 가고, 자외선 차단제를 바르고, 신장 결석이 생기나요?
적절한 수분 공급을 유지하지 않는 사람들은 여름 기온과 습도가 상승함에 따라 이러한 고통스러운 미네랄 침전물에 걸릴 위험이 더 커진다고 연구원들은 말합니다. 게다가 그들은 일반적으로 나트륨, 지방, 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하는 사람들이 가장 위험에 처할 수 있다고 지적합니다. 10명 중 1명 평생 동안 신장 결석이 생길 미국인.
신장 결석은 소변의 미네랄이 작은 돌이나 자갈 같은 덩어리로 결정화될 때 형성됩니다. 이 결석은 신장과 방광을 연결하는 관인 요관에 쌓일 수 있습니다. 결석은 때때로 배뇨를 방해하는 장애물을 일으키고 옆구리나 허리에 날카로운 통증을 유발합니다. 일부 결석은 저절로 지나가며 불편함을 거의 또는 전혀 유발하지 않습니다.
여름은 이러한 침전물에 주의를 기울여야 하는 가장 좋은 시기입니다. 왜냐하면 온도가 상승하고 사람들이 수분을 유지하지 않으면 신장 결석이 발생할 위험이 더 커지기 때문이라고 플로리다주 잭슨빌에 있는 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 신장 전문의인 에반 E. 포터(Evan E. Porter) 박사는 말했습니다. 날씨가 더워서 사람들이 땀을 더 많이 흘리지만 충분한 물이나 기타 수분을 섭취하지 않으면 이러한 상태는 “확실히 담석 및 결석 형성의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다”라고 Porter는 말했습니다.
2023년 연구는 American Journal of Kidney Disease에 보고되었습니다. 응급실 방문 신장 결석, 요로 감염 및 기타 신장 손상으로 인해 뉴욕주 병원에서 치료를 받는 환자의 수는 따뜻한 계절, 특히 날씨가 따뜻해지는 “전환기”인 5월과 여름이 끝나는 9월에 증가합니다.
이번 연구의 공동저자이자 뉴욕주립대 올버니 캠퍼스의 환경보건학 교수인 샤오 린(Shao Lin) 박사는 이번 연구에 따르면 사람들은 기온이 상승할 때 준비가 되어 있지 않을 가능성이 높다고 말했습니다. 그녀는 문제는 사람들이 햇빛 아래에서 너무 많은 시간을 보내고, 물을 충분히 마시지 않으며, 기온이 올라갈 때 에어컨을 켜지 않는다는 점이라고 말했습니다.
린은 “인체는 아직 5월의 더운 날씨에 적응하지 못했다”고 말했다. “사람들은 아직 그럴 준비가 되어 있지 않습니다.”
열과 물 부족으로 인한 높은 위험 외에도 다른 요인으로 인해 신장 결석 사례의 증가가 가속화되었을 수 있습니다. 국립 신장 재단(National Kidney Foundation)에 따르면 미국의 신장 결석 비율은 1970년대 후반 3.8%에서 10년 전 약 10%로 증가했습니다.
“지난 20년 동안 다른 질병의 감소나 둔화를 보아왔지만 신장 결석은 줄어들지 않았습니다. 계속 증가하고 있습니다.”라고 사우스 캐롤라이나 주 컬럼비아의 비뇨기과 전문의인 Timothy Avrich 박사는 말했습니다.
Avrich는 전 세계의 기온 상승이 신장 결석 발생률 증가에 기여할 수 있지만 식단도 주요 설명일 가능성이 높다고 말했습니다.
Avrich는 “우리가 먹는 음식은 신장 결석에 있어서 별로 건강에 좋지 않으며 심지어 우리가 건강하다고 생각하는 일부 음식도 신장 결석 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다”라고 말했습니다.
신장결석의 위험을 줄이려면 어떻게 해야 합니까?
Avrich는 가장 중요한 것은 수분을 유지하기 위해 레몬이나 라임 주스와 같이 구연산염이 포함된 물이나 기타 액체를 많이 마시는 것이라고 말했습니다. 커피, 알코올 등 탈수를 유발할 수 있는 음료 섭취를 피하거나 줄이는 것도 마찬가지로 중요합니다.
의사들은 또한 나트륨이 많이 함유된 음식을 피할 것을 권장합니다. 가공 식품은 종종 나트륨으로 가득 차 있으므로 피해야 한다고 Porter는 말했습니다.
Porter는 “우리가 평균적인 미국 식단에서 섭취하는 소금의 대부분은 소금통에서 나오지 않습니다.”라고 말했습니다. “가공식품에서 나온 것입니다. 그러니까 캔에서 나온 것이거나 봉지에서 나온 것입니다.”
또한 사람들은 과도한 양의 동물성 단백질과 지방이 포함된 식단을 피해야 합니다. Averich는 동물성 단백질이 풍부한 식단이 고칼슘혈증, 즉 혈중 칼슘 수치를 증가시키는 것으로 나타난 이탈리아 연구자들이 실시한 연구를 인용했습니다.
연구자들은 또한 다이어트 신화를 깨뜨렸습니다. 수십 년 전, 사람들은 우유를 너무 많이 마시거나 치즈나 요구르트와 같은 유제품을 너무 많이 먹으면 신장 결석이 발생할 위험이 있다는 조언을 받았습니다. 그러나 다이어트 연구에 따르면 칼슘이 풍부한 식품은 반대 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 옥살산 칼슘 결석이라고 불리는 일종의 신장 결석이 발생할 위험을 줄여줍니다.
포터 박사는 “치즈, 우유, 요구르트로 유제품 섭취를 늘린 환자들은 실제로 결석에 대한 대사 위험 요인이 더 적었다”고 말했습니다.
그러나 다량의 칼슘 보충제를 섭취하는 사람들은 더 큰 위험에 직면할 수 있습니다.
“그러므로 칼슘 함량이 높은 식단이 좋습니다. 칼슘 보충제는 좋지 않습니다.”라고 Porter는 말했습니다.
신장결석 증상이 나타나면 어떻게 해야 할까요?
신장 결석이 있는 사람은 처음에는 허리나 옆구리에서 사타구니까지 이어지는 날카로운 통증을 인식할 수 있습니다. 다른 사람들은 사라지지 않는 일반적인 통증이나 복통을 느낀다고 설명합니다.
다른 증상으로는 소변에 피가 섞여 나오거나 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌, 메스꺼움, 구토, 발열, 오한 등이 있습니다.
의사는 결석이 있는지 확인하거나 결석의 크기를 확인하기 위해 영상 검사를 지시할 수 있습니다. 또한 칼슘, 인, 요산 검사의 징후를 확인하기 위해 혈액 검사를 지시할 수도 있습니다. 많은 환자들이 스스로 결석을 배출할 수 있지만 다른 환자들은 결석을 제거해야 합니다. 국립신장재단(National Kidney Foundation)에 따르면 결석이 하나 있다면 5~7년 내에 다른 결석이 생길 위험이 50%입니다.
의사들은 이러한 질병 중 하나에 걸렸을 가능성이 있다고 의심되면 항상 검사를 받는 것이 가장 좋다고 말했습니다.
“무슨 일인지 확실하지 않고 이전에 신장 결석을 앓은 적이 없다면 의료 서비스를 받아야 할 수도 있습니다”라고 Avrich는 말했습니다.
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