여름 디저트의 충치, 체중 증가 및 기타 숨겨진 건강 위험

과자를 과식한 후 속이 불편하신가요? 치아가 약간 누렇게 변하는 것을 느끼셨나요? 이러한 미묘한 징후는 아이스크림이나 탄산음료와 같은 여름 음식이 생각보다 더 해로울 수 있음을 나타냅니다. 달콤한 다과는 일시적으로 더위를 식힐 수 있지만 건강에 해를 끼치고 소화, 치아 위생 등에 영향을 줄 수도 있습니다.

과자 과식으로 인한 건강상의 위험은 다음과 같습니다.

소화 문제: 다량의 설탕은 장내 세균의 균형을 깨뜨려 장내 세균의 균형을 깨뜨립니다. 팽만감과 가스그리고 설사. 과도한 설탕 섭취 증가 혈당 수치이는 인슐린 저항성과 대사 장애로 이어질 수 있습니다.

충치: 설탕 함량이 높으면 해로운 박테리아의 성장을 촉진하여 충치와 충치를 유발합니다. 청량음료의 산성도는 치아 법랑질을 부식시켜 충치에 대한 민감성과 민감성을 증가시킵니다. 달콤한 과자를 자주 섭취하는 것은 치아 문제의 주요 원인입니다.

초과 중량: 고칼로리 아이스크림과 단 청량음료를 자주 섭취하면 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이러한 식품은 칼로리가 높고 필수 영양소가 부족하여 칼로리 섭취와 소비의 불균형을 초래합니다. 시간이 지남에 따라 이는 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 심장병, 당뇨병, 고혈압을 포함한 많은 건강 상태의 위험 요소입니다.

만성 질환: 설탕 섭취는 제2형 당뇨병, 심장병, 비알코올성 지방간 질환의 위험이 더 높습니다. 과당은 간에 지방 축적을 일으킬 수 있으며, 이는 간 질환의 전조입니다.

에너지 급증: 설탕이 많이 함유된 음식과 음료는 급격한 혈당 급상승과 급락을 유발하여 에너지 최고점과 최저점의 순환을 만듭니다. 이러한 변동은 무기력함, 과민성 및 생산성 저하로 이어질 수 있습니다.

칼슘 흡수 장애: 많은 청량음료에서 발견되는 인산은 칼슘 흡수를 방해하여 시간이 지남에 따라 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 과도한 탄산음료 섭취는 낮은 골밀도와 관련되어 골다공증 및 골절 위험을 증가시킵니다.