정신 의학 신문 모바일 사이트, 자기기만 – 내가 왜 이런 지질 않았다 사람 만 만날 것인가?

[정신의학신문 : 민트 정신과, 윤미림 전문의]

얼마 전 소개팅 한 사람의 애프터이 오지 않는다. 그만큼 부패 마음에 들지 않았지만, 괘씸하고 속상하기도한다.

사실 전화 나 문자가 와도 다시보고 싶지 않아했다. 학력, 직업, 외모, 뭐 나름대로 좋은 아토우나 왠지 끌림 같은 것. 한눈에 마음을 확인 사로 잡을만큼 강렬한 느낌 같은 것. 그런 일이 없었 으니까.

마지막 이별 그 사람도 그랬다. 무난한 상대 였지만, 나는 없다고 죽지 않았어 사는 절박한 없었다. 만남 잘 나오고, 밥 먹고, 차를 마시고, 항상 그 같 더라. 그쪽이 중지 만나자하지 않아도, 내가 먼저 헤어지자고하지만 사실이었다. 아쉽게도 선수를 놓친 마라.

나는 왜 이렇게 연애운이없는 것인지? 이만하면 어디에서도 빠지지 않는데, 왜 하나 같이 이상한 또는 지질 않았다 사람 만이 걸립니까? 내가 도대체 ​​무슨 죄를 저질렀다는 것이이 같은 처벌을 받습니까?

이러한 지질 인간이라는 사실 결혼 전에 알고 있었기 때문에, 오히려 다행이다. 네, 조상신을 도왔다. 미리 잘 여과 있어요. 하지만 여전히 마음 한구석이 찌뿌찌뿌항이 느낌은 대체 뭘까?

사진 _ 픽셀

연애가 잘되지 않을 때, 답답한 마음과 불안한 마음이 뒤범벅된다.

연애 상대가 있는데 마음이 편치 않다. “이 사람이 정말 날 사랑하는지?”, “나는 그렇게 갈구하던 이상이 사람 맞아?”, “서둘러이 사람의 마음을 받았지만, 나중에 후회하면 어떻게 할까? “이런 걱정 저런 걱정이 꼬리에 꼬리를 물으면서 불안을 달고 산다.

연애 상대가 존재하지 않는 경우보다 주아 블루 앤 석있다. “단지 이전의 그 사람과 잘 볼 것 같았다?” “이번 만나 또한 좋지 않다하면 어떡하지?”, “크롬 정말 평생 혼자 아냐?”열애중인 친구를 부러워하지만도 엄마 잔소리를 듣고 무엇이라도 프로포즈 해 버릴까하는 생각도 든다.

이럴 때 빠지기 쉬운 것이 자기기만이다. 내 연애가 잘되지 않는 이유는 지금까지 좋은 쌍을 만나지 못한 이유 이만하면 어디에서도 빼놓을 수없는 난 아직도 싱글 인 이유는 내가 겨우 저 정도 상대와는 결코 결혼 할 수없는 이유는 이 모든 이유를 자신이 아닌 외부에서 찾는다. 난 아무 문제없이 다른 사람에게 문제가 있기 때문에, 나는 고독 어려울 것이다.

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자기기만 (자기기만, Self Deception)과 자신 있다는 의미에서 사실과 다르거 나 진실이 아닌 것을 합리화하고 사실로 받아 정당화하는 현상을 가리키는 심리학 용어이다. 자신을 보호하기위한 행위이지만, 심한 경우는 현실을 왜곡하는 것은 물론, 자신과 타인 모두에게 깊은 상처를 남길 수도있다.

진화 심리학적인 관점에서는 생존 본능 수준에서 상대를 잘 속여 중요한 정보를 자신의 눈에 보이지 않기 때문에 자기기만이 일어날 것이다. 약육 강식이 난무하는 세상에서 자신을 보호하고 위협적인 상황에서 유리하게하기 위해, 진실을 노출시키지 않고 거짓말을해야하는 경우가 있는데, 이때 거짓말이 발각 잊어 버린 경우 는 자신이 거짓말을 진실이라고 믿고 행동해야한다면 상대를 잘 속일 수 있다는 것이다.

자기기만은 연애 지역 곳곳에서 나타나고있다. 그러나 그것은 무조건 나쁜 것은 아니다. 오히려 매우 필요하다. 소위 콩깍지가 스일 때 서로가 서로에 실제보다 더 매력적인 이성에게 보이기 때문이다.

그러나 자신의 연애 실패를 거듭 이유를 찾다가 자칫 자기기만의 함정에 빠지면 자기 발전하지 않고 상대 만 탓 자신을 보게 될 수도있다.

자기기만에 깨어 것은 굉장한 고통 일 수있다. 지옥 불에 던져 구우면당하는 기분 수있다. 인정하고 싶지 않은 자신의 부족이나 문제에 직면해야 있으며, 자신의 욕심과 미숙을 대면하게 될 수도있다.

자기기만에서 벗어나기 결국 성찰과 반성을 통해 가능하지만, 성찰과 반성이라는 명분으로, 때로는 지나치게 자신을 비난하거나 자책하기도한다. 그렇게 우울의 늪에 빠진다. 다른 사람을 비난하지 않기 때문에 지금 자신의 탓으로하게된다 셈이다. 그 중 숨 막힐듯한 줄타기를하기도한다.

세상에 완벽한 사람은 없다. 있는 그대로의 부족한 나를 쳐다 보며, 그런 자신을 미워하는 것보다 용서 해주면 우울 아니라 성장을 이룰 수있다.

충격과 심리적 외상 후 만 ‘적응’하는 것을 넘어이를 계기로 내면의 긍정적 인 변화를 경험하는 사람들이있다. 개인적인 능력과 삶의 만족도가 트라우마를 겪기 전에보다 향상 이러한 변화를 ‘외상 후 성장 (post-traumatic growth)’라고 부른다.

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여기에서 트라우마는 생명의 위협을 느낄 정도의 큰 사건이나 질병 등을 의미하지만, 이성 관계의 실패도 우리의 생활에 큰 타격을주는 일종의 작은 외상으로 할 수있다. 그리고 그 트라우마는 다음의 이성 관계에 큰 영향을 미친다.

외상 후 어떤 사람들은 스트레스 반응을 나타낼 수 있으며, 또한 일부 사람들은 성장하는 반응을 나타낼 수도있다. 물론 큰 상처를 경험 한 사람이하여 생긴 좋은 점에 주목 해 보라고 섣불리 조언도 안되고 그것이 생각하게되는 것도 아니다. 그러나 성장하는 사람들을보고, 자신의 예로 세의 수는있을 것이다.

자기기만에서 벗어나 성숙에 불과 연애를 정리하고, 더 자신을 사랑하게 된 좋은 예가있다. 미국의 여성 싱어 송 라이터 인 아리아나 그란데의 “Thank you, next ‘라는 노래 다.

사랑을 가르쳐 준
하나는 내 사랑을 가르쳐 준

인내를 가르쳐 준
하나는 내 인내심을

그리고 나에게 고통을 가르쳤다
그리고 또 한사람은 나의 고통을 가르쳐 주었다.

지금은 매우 훌륭합니다
지금은 정말 굉장하다.

내가 사랑하고 내가 잃었다 고
나는 사랑을 잃기도 지불했다.

하지만 내가 볼 것은 없습니다
하지만 나에게는 관계 없다.

그래서 내가 가진 것을보고
그래서 얻은 것을보고.

당신이 저에게 가르친 것을 봐
네가 가르쳐 준 것들을보고.

그리고 그 때문에 나는 말
그리고 나는 이렇게 말한다.

감사합니다, 다음
덕분에 다음 사람.

아리아나 그란데는 실제로 전 남자 친구 네 명을 언급하면서 연애의 실패를 교훈 삼아 더욱 자신을 사랑하고 성숙한 이야기를 노래한다.

A와 결혼까지 생각했고, B는 나에게 천사 모두 였고, 누구는 나에게 사랑을 가르쳐 준, 누구는 인내하는 방법을 가르쳐 준, 누구는 고통임을 알게하고 주었다. 하지만 지금은 자신을 제삼자라고하면서 그 사람과의 사랑이며, 그 멋진 사람이 자신에게 사랑과 인내와 고통을 다루는 방법을 알려 있다는 내용이다.

사랑 때문에 잃은 것도 많지만, 지금 자신에게 남겨진 깨달은 것을 바라 보면서 지나간 사람들에게 감사의 말을 남긴 채 다음 사람을 약속한다는 내용이다. 비록 고통을 준 사람이지만, 그 고통을 통해 성장 할 수 있도록 한 것에 대한 멋진 감사이다.

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자기기만에 빠져 자신을 지질 않았다 상대로 단당한 피해자로 생각했다면 이런 고마운 감정이들 수 없다. 자신을 피해자가 아니라 행위의 주체로서 여기이다.

* * *

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