체중 감소 이야기 : “아침으로 계란과 닭고기를 먹었고 3XL에서 L로 바꿨습니다.”

피트니스가 일상의 일부가 될 때 작업을 완료하려는 외적 동기에 실제로 의존하지 않습니다. 나를 믿으십시오. 자신의 최고의 버전이 되십시오. 헌신과 헌신이 당신을 앞으로 나아갈 것입니다. 목표를 설정하고 그들에게 피와 땀과 눈물을주세요. 결과는 당신이 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 동기를 부여 할 것입니다. 저에게는 3XL에서 L로, 46에서 32 로의 하락이 가장 큰 성과였습니다.

또한 자신이 찾고있는 사람을위한 롤 모델을 찾으십시오. 나는 Hrithik Roshan과 Beyond the Transformation, Arnold Schwarzenegger의 Six Rules of Success, Dangal의 Amir Khan 변신, Igor Voitenko의 다음 운동에 대한 큰 비디오를 보려고했습니다. 우리 가족, 특히 가장 친한 친구는 항상 나의 노력을 지원해 왔습니다.

집중력을 잃지 않는 방법은 무엇입니까? 비전은 가장 중요한 측면입니다. 항상 더 나은 내일을 위해 가지고있는 비전을 염두에두고이를 위해 노력하십시오. 많은 장애물과 산만 함이있을 것입니다. 때로는 멈춰야합니다. 왜 여기에 있는지, 원하는 것이 무엇인지, 얼마나 원하는지 생각하고 모든 것을 제공해야합니다. 목적지가 아닌 사람을 만드는 과정입니다. 당신이하고있는 일을 즐기면 올바른 길을 유지하게 될 것입니다.

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