기미의 원인: 기미와 색소침착을 없애는 방법 |

기미란 무엇입니까?

기미는 관련 질환입니다 가죽 갈색이나 연한 색으로 변하는 것이 특징인 색소침착 갈색 반점 얼굴, 특히 코, 볼, 이마에. 또한 이러한 갈색 반점은 목, 어깨, 손에 나타나 팔꿈치까지 확장될 수 있습니다. 기미는 피부 관련 질환입니다. 색소침착과학자들은 이 상태의 정확한 원인을 확신하지 못하지만 멜라닌 생성을 담당하는 세포인 멜라닌 세포의 활동이 기미 발생에 역할을 할 수 있다고 의심합니다.
가지아바드 더말링스(Dermalinx)의 피부과 의사인 비두시 자인(Vidushi Jain) 박사에 따르면, “진한 갈색 피부나 잘 태닝된 피부를 가진 개인은 흰 피부나 약간 태닝된 피부를 가진 사람들에 비해 기미에 걸릴 가능성이 적습니다. 기미 발생 확률은 남성보다 여성에서 더 높으며, 이는 남성의 경우 약 10%, 여성의 경우 90%에서 발생합니다. 기미는 종종 임산부에게 영향을 미치기 때문에 “임신의 마스크”라고도 불립니다. 기미는 시간이 지남에 따라 더욱 눈에 띄는 경향이 있으며, 종종 여름에 악화되고 겨울에 호전됩니다.

기미의 원인

기미에는 두 가지 주요 원인이 있습니다. 즉, 자외선, 가시광선 또는 적외선(열) 광선 등의 방사선에 노출됩니다. 그리고 호르몬.
자외선과 적외선을 포함한 태양의 방사선은 기미를 악화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 기미의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
항경련제: 발작을 예방하는 약물이 기미의 원인이 될 수 있습니다. 항경련제의 예로는 클로바잠(clobazam)이 있습니다.
피임 치료: 기미는 에스트로겐과 프로게스틴이 함유된 피임약을 사용하는 개인에게서 관찰되었습니다.

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에스트로겐/디에틸스틸베스트롤: 디에틸스틸베스트롤은 전립선암 치료에 흔히 사용되는 합성 에스트로겐 형태입니다. 에스트로겐과 기미의 증가된 발달 패턴이 있습니다.
유전학: 기미 환자의 약 33%~50%는 가족력이 있습니다. 기미는 일란성 쌍둥이에서 더 흔합니다.
갑상선 기능 저하증: 갑상선의 활동이 저하된 상태입니다.
LED 스크린: 기미는 텔레비전, 노트북, 휴대폰, 태블릿과 같은 장치에서 방출되는 LED 조명에 노출되어 발생할 수 있습니다.
임신: 기미는 “임신의 마스크”라고 불리며 임신 마지막 3개월 동안 에스트로겐, 프로게스테론 및 멜라닌 세포 자극 호르몬의 수치가 높기 때문에 임산부에게서 자주 관찰됩니다.
호르몬: 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬은 일부 개인에게 역할을 할 수 있습니다. 프로게스테론을 투여받은 폐경기 여성에게서 기미가 발생하는 것으로 관찰되었습니다.
조립: 일부 화장품은 광독성 반응을 일으켜 기미를 유발할 수 있습니다.
광독성 약물: 일부 항생제, 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 이뇨제, 레티노이드, 항정신병제, 표적 요법 등과 같은 특정 약물은 광독성 반응을 일으켜 기미를 유발할 수 있습니다.
스킨케어 제품: 피부를 자극하는 제품은 기미를 악화시킬 수 있습니다.
비누: 일부 유형의 향이 나는 비누는 기미의 가능한 원인 또는 원인 요인입니다.
태닝 베드: 태닝 베드에서 생성되는 자외선은 태양 광선과 마찬가지로 피부를 손상시킬 수 있습니다.

간 성능 저하
기미는 영양실조나 간 장애의 지표일 수도 있습니다. 연구에 따르면 기미는 간 기능 저하, 비타민 B12 결핍 및 철분 결핍 빈혈과 관련이 있습니다. 대부분의 경우 세포 스트레스가 색소침착의 원인입니다. 호르몬 불균형 및 염증 관리와 함께 피부에 건강한 식단을 유지하면 이러한 요인의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

기미와 색소침착을 제거하는 방법:

스트레스 조절
스트레스는 코르티솔 수치를 높여 기미에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 수준을 낮추려는 노력은 매우 중요합니다. 하루에 7~8시간 자고 명상을 하는 것을 목표로 하세요.
염증은 색소침착을 악화시킵니다. 항산화제와 면역 강화 비타민은 기미 예방에 도움이 됩니다. 항산화제는 또한 기미의 원인이 되는 UV 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 감귤류, 키위, 피스타치오, 아몬드, 아마씨, 다채로운 야채, 생선(특히 연어) 등 비타민과 항산화 물질, 특히 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 섭취하세요.
철분이 풍부한 식단을 섭취하세요
또한, 임신 중 엽산 결핍은 기미로 이어질 수 있으므로 엽산 함량이 높은 식품을 포함하세요. 감귤류, 녹색 잎채소, 견과류, 통곡물은 엽산 또는 엽산의 좋은 공급원입니다. 의사는 엽산 보충제를 처방할 수도 있습니다.

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구리 섭취량 줄이기
구리 섭취량의 균형을 맞추는 것이 필요할 수도 있습니다. 영양 결핍과 간 기능을 평가하기 위해 혈액 검사는 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지를 결정하는 가장 빠른 방법입니다. 구리는 피부의 멜라닌 생성을 촉진하며 과도한 수준은 추가적인 색소침착을 유발할 수 있습니다. 구리가 함유된 종합비타민을 복용하는 경우에는 별도로 복용하지 마십시오. 성인의 경우 구리 일일 권장 섭취량은 900마이크로그램, 임산부의 경우 1,000마이크로그램, 모유 수유 중인 여성의 경우 1,300마이크로그램입니다. 이 수준을 초과하지 마십시오. 과도한 구리를 줄이려면 비타민 C와 철분이 함유된 음식을 섭취하거나 이러한 영양소가 함유된 보충제를 섭취하십시오.
비타민 C와 E를 더 많이 섭취하세요
비타민 C와 E가 풍부한 식품 섭취를 늘리세요. 이러한 항산화 영양소는 기미의 원인이 될 수 있는 UV 손상을 피부가 복구하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민은 신 과일, 키위, 견과류, 아몬드, 다채로운 야채 및 생선에서 발견됩니다.

염증성 음료를 피하세요
가공식품은 염증을 유발할 뿐만 아니라 피부를 자극하고 색소침착을 촉진하며 신체에 최소한의 영양만을 공급합니다. 기미를 없애기 위해 무엇을 먹어야 할지, 깨끗한 피부를 위해 무엇을 먹어야 할지 고민하는 것 외에도 청량음료, 포장 주스, 장미수, 에너지 음료, 설탕이 함유된 차, 알코올 음료, 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
준비된 식사
외적 준비를 통해 기미를 없애는 방법을 고려하는 것 외에도 피부 보호, 호르몬 균형, 영양과 관련된 내적 치료를 치료 계획에 포함시킬 수 있습니다. 외부 치료와 함께 비타민과 균형 잡힌 식단이 효과적인 것으로 입증되었으며, 주기적인 치료는 외부적으로도 효과가 있습니다. 기미를 개별적으로 치료하기 전에 의사나 피부과 전문의와 직접 상담하는 것이 필요합니다. 근본 원인을 파악하면 치료 계획이 결정됩니다.