스트레스가 새로운 전염병인가? 과도한 스트레스로 인한 건강상태

스트레스는 개인이 느끼는 위협에 대한 생물학적 반응으로 정의됩니다. 이는 몸 전체에서 상승하는 화학 물질과 호르몬의 결과입니다. 어느 정도의 스트레스는 개인이 특정 문제에 효과적으로 대응하는 데 도움이 되기 때문에 유익하지만, 스트레스가 너무 많으면 개인의 웰빙에 많은 생리적, 신체적, 정신적 손상을 초래할 수 있습니다.

사람은 자신의 삶에서 일어나는 모든 변화에 육체적, 정신적으로 반응합니다. 사람들은 다양한 방식과 다양한 이유로 스트레스를 경험합니다. 사람의 반응은 사건이나 상황에 대한 인식에 따라 달라집니다. 어떤 사람이 상황을 부정적으로 보면 속상하거나, 압도당하거나, 억압당하거나, 통제 불능을 느낄 가능성이 높습니다. 대부분의 경우, 스트레스가 심각하거나 장기간 지속되거나 둘 다일 때 괴로움이 발생합니다. 약간의 스트레스와 불안은 정상이지만, 정기적으로 기분이 상하는 것은 불안의 징후일 수 있습니다.

Mulund에 있는 Fortis Hospital의 정신과 의사이자 성학자인 Sanjay Kumavat 박사는 “개인의 삶에서 스트레스를 느낄 수 있는 영역이 많이 있습니다. 스트레스는 학업, 직업, 경력, 직업, 재정과 관련된 활동을 중심으로 이루어질 수 있습니다.”라고 말합니다. 그러나 스트레스는 단독으로 발생하는 요인이 아니라 다른 신체 시스템으로 전환되는 생물학적, 신경심리학적 현상이라는 점을 이해하는 것이 필요합니다. 고혈압 및 심장 문제를 포함한 다양한 질환 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중 및 수면 문제 스트레스는 또한 내분비계에 영향을 미쳐 당뇨병, 두통, 불규칙한 월경, 무질서한 성생활, 성욕 상실로 이어질 수 있습니다.

따라서 스트레스는 삶의 일부이지만 이를 적절하게 관리하는 방법을 배우는 것이 필수적입니다. 스트레스를 효과적으로 관리하려면 먼저 스트레스를 유발하는 요인을 식별하는 방법을 배워야 합니다. 이러한 사실을 발견하면 이를 피하거나 피할 수 없는 부정적인 스트레스 요인에 대처하는 방법을 찾을 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 스트레스 수준을 조절하면 스트레스 관련 질병이 발생할 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 삶의 변화가 부정적인 것은 아니기 때문에 우리에게 수용을 가르쳐 줄 것이라는 점입니다. 집을 떠나 있는 것은 젊은이들에게 스트레스를 줄 수 있지만 동시에 자신의 잠재력을 탐구하고 꿈을 실현할 수 있는 기회를 제공하기도 합니다.