위장을 정화하고 가스를 제거하는 5가지 천연 주스

복부의 팽만감이나 팽창감은 일시적인 불편함을 유발할 수 있지만 일반적으로 심각한 질병의 증상은 아닙니다. 종종 이 상태는 사람이 과식할 때 발생하며 결과적으로 소화 시스템에 문제가 발생합니다.

이 상태는 신경질적인 습관인 공기를 삼키는 경우에도 발생할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취한 결과 복부에 체액이 쌓이고 장에 가스가 차서, 미국 국립 의학 도서관은 과민성 대장 증후군, 유당 불내증, 난소 낭종, 월경 전 증후군, 체중 증가 및 자궁 근종을 나타냅니다.

이러한 상황을 피하기 위한 몇 가지 조치가 있습니다. 예를 들어, 과식하지 않고 소량을 먹는 것이 중요합니다. 마찬가지로 탄산음료를 피하고 껌을 씹지 말고 빨대로 물을 마시지 말고 천천히 먹고 음식을 잘 씹어야 합니다.

위가 부을 때 가장 흔한 영향 중 하나는 가스가 생성되는 것이므로 먹는 음식에 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다., 이러한 불편을 야기할 수 있는 것들이 많기 때문입니다. 메뉴에는 콩, 완두콩, 렌즈콩, 양배추, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 전곡 식품 및 청량 음료가 포함됩니다.

또한 지방이 많은 음식은 소화를 느리게 하고 음식이 발효되는 데 더 많은 시간을 주기 때문에 팽만감과 가스를 모두 피하기 위해 거부하는 것이 중요합니다.

메이요 클리닉의 정보에 따르면 복부 팽만감이 있는 사람은 섬유질이 많은 음식의 섭취를 일시적으로 제한하는 것이 중요합니다. 이 영양소는 많은 이점을 제공하지만 이 영양소가 풍부한 일부 식품은 훌륭한 가스 생성자이기도 합니다. 아이디어는 식단에 섬유질을 적당히 포함하는 것입니다.

음식을 돌보는 것 외에도, 팽만감을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 있을 때 안도감을 주는 주스가 있습니다.그리고 그러나 어떤 치료법을 따를지 결정하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다. 이것들은 이러한 음료에 대한 대안 중 일부일 뿐입니다.

당근 쥬스

이 음료는 충분한 양의 섬유질을 제공하고 배변을 자극하여 더 나은 건강으로 이어진다는 사실 덕분에 가벼운 복부 불편을 완화하는 데 도움이 됩니다. Nelton Abdoun Ramos Rojas 정보 포털에 따르면 노폐물 제거를 촉진한다고 합니다. 이 음료에 약간의 아즈와인이나 생강을 첨가하면 색다른 맛을 낼 수 있습니다.그리고

셀러리 두 개 또는 생강 한 조각과 당근 주스 한 잔을 사용합니다. 모든 재료가 혼합되어 스트레스 없이 마시는 것이 아이디어입니다.

생강, 레몬, 사과

생강에는 위 팽만감의 불편함을 완화하고 가스를 줄이는 데 도움이 되는 항염 효과가 있습니다. 샐러드 게이트 180은 이것이 소화 시스템의 개선된 기능과 관련된 항산화 및 항염증 특성을 갖는 진저롤과 쇼가올 성분 때문이라고 보고합니다.

이 주스를 ​​만드는 데 녹색 사과, 레몬 주스 및 생강 한 조각이 사용됩니다. 과즙 짜는기구에 사과와 생강을 넣고 레몬을 넣고 섞고 서빙합니다. 공복에 마시는 것이 좋습니다.

선인장

Better to Health에 따르면 이 식물의 주스는 진정 효과와 상쾌함을 제공합니다. 그것을 준비하려면 알로에 베라 젤 반 컵, 레몬 주스 반 컵, 물 반 컵이 필요합니다. 균질한 음료가 될 때까지 블렌더에 모든 재료를 섞어서 마십니다. 알로에 베라는 완하제 효과가 있으므로 과식하지 않는 것이 좋습니다.

매실과 사과

이 과일은 섬유질이 풍부하여 변비와 복부 불편을 해소하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 단맛을 내고 싶다면 신선한 자두 5개, 사과 반 개 껍질, 물 한 컵, 꿀이 필요합니다. 모든 성분은 원하는 일관성이 얻어지고 소비될 때까지 블렌더에서 혼합됩니다. 이는 더 나은 건강을 나타냅니다.

파인애플과 노팔

파인애플에는 소화를 촉진하고 염증을 줄이는 성분인 브로멜라인이 풍부하며, 노팔은 수용성 및 불용성 섬유질을 제공합니다. 음료를 준비하려면 파인애플 반 컵, 노팔 반 컵, 파슬리 가지 및 물 한 잔이 필요합니다. 블렌더에 모든 재료를 넣고 걸러내면 바로 먹을 수 있습니다.