2022년 세계 보건의 날: 당뇨병과 심장병이 있는 성인을 위한 아유르베다 조언 | 건강
세계 보건의 날 특정 주제에 대한 주의를 환기시키기 위해 1948년 세계보건기구(WHO) 창립 기념일과 같은 날짜인 4월 7일을 전 세계적으로 기념하고 있습니다. 건강 전 세계 사람들의 관심 주제입니다. 모든 사람이 깨끗한 공기, 물, 음식을 이용할 수 있고, 경제는 건강과 웰빙에 중점을 두고, 도시는 살기 좋고, 사람들은 자신의 건강과 지구의 건강을 통제하는 세상을 다시 상상하는 것을 기념합니다.
연구에 따르면 당뇨병 환자는 고혈당이 심장을 조절하는 혈관과 신경을 손상시킬 수 있기 때문에 심장 관련 문제가 발생할 가능성이 2~4배 더 높습니다. 인도와 같은 국가의 경우 이는 두 가지 주요 이유에서 불안한 요소가 되어야 합니다. 첫째, 해당 국가의 당뇨병 환자 중 상당수가 이를 인식하지 못합니다(진단되지 않은 당뇨병). 변화 둘 다 심장병과 당뇨병의 주요 원인입니다.
Ayurvedic이자 Kapiva Academy of Ayurveda의 전문가인 Dr. Anand Dwivedi는 “이러한 악과 싸우는 것은 건강한 삶에 필수적이며 우리의 전체적인 고대 관행인 Ayurveda에서 최상의 솔루션은 무엇입니까? Ayush에 의해 많은 연구가 수행되었습니다. Ayurveda가 당뇨병 및 심혈관 질환 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지 밝혀낸 사역입니다.”
Ayurveda는 몸과 마음, 정신의 균형을 유지하면서 질병을 치료하기보다 예방할 것을 약속하고 식이 요법, 한방 요법, 운동, 명상, 호흡 및 물리 치료에 중점을 두어 건강과 웰빙을 유지하는 것을 목표로 합니다. Ayurveda는 역사적 뿌리가 있는 인도 아대륙에서 널리 사용되는 대체 의학 시스템으로 전체 우주가 vayu(공기), jala(물), aakash(공간 또는 에테르) 및 prithvi( 대지), 테자(불).
Ayurveda는 5000년의 역사를 지닌 의학으로서 건강한 삶의 좋은 생활방식을 중시한다고 믿어지며 처음부터 특히 ‘ahara'(다이어트)와 ‘ana'(음식)에 중점을 두어 좋은 건강을 가져온다고 주장합니다. 개인의 존재. 좋고 영양가 있는 음식이 정신과 영혼과 몸에 영양을 공급한다는 것은 비밀이 아닙니다.
Anana Dwivedi 박사는 당뇨병이 있는 성인을 돕는 최고의 아유르베다 요법을 나열했습니다.
1. 건강한 식단과 생활 방식 선택 채택 – 식습관(ahara)과 생활 방식(vihara)은 신체 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 건강을 유지하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물 섭취를 늘리고 가공 식품을 줄이는 것과 같은 식습관의 변화는 심장병 위험을 낮추거나 악화시키는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동적인 루틴을 따르고, 이상적인/건강한 체중을 유지하고, 술을 마시지 않고, 담배를 끊는 것과 같은 생활 방식의 변화(비하라)는 심장병과 싸우는 데 큰 도움이 될 것입니다.
2. 요가 – 신체 활동은 당뇨병 관리에 도움이 되는 인슐린(신체의 세포가 혈당을 에너지로 사용하도록 허용하는 호르몬)에 신체를 더욱 민감하게 만듭니다. 신체 활동은 또한 혈당 수치를 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 심장병(Hridroga)을 예방하고 관리하기 위해 주당 최소 150분의 빠른 걷기나 요가와 같은 신체 활동을 하도록 노력하십시오. 요가에는 혈압, 혈당 수치 및 심장 박동수를 낮게 유지하는 데 도움이 되는 Surya Namaskars 및 Pranayama와 같은 다양한 자세가 있습니다.
3. 스트레스 관리 – 스트레스는 심장병의 주요 원인이 되었습니다. 현대인들은 직장과 가정에서 끊임없이 높은 스트레스를 받고 있기 때문에 스트레스 수준을 낮게 유지하는 것이 필수적입니다. Ayurveda에 따르면 명상은 스트레스를 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 씹고 호흡하는 운동도 혈압을 낮추고 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 아유르베다 보조제 – Ayurveda에는 심혈관 질환의 예방 및 관리를 위한 많은 양의 영양 보충제가 포함되어 있습니다. 예를 들어, Ayurveda는 전통적인 블렌드를 권장합니다. 카렐라, 암라, 하몬 그리고 구두치. 이 보충제는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 탄수화물 대사를 조절하는 데 도움이 됩니다. 최적의 결과를 얻으려면 Ayurvedic 의사와 상담한 후 이러한 보충제를 섭취하십시오. 심혈관 질환 관리를 위한 Saman 치료법과 예방을 위한 Rasayana 치료법과 같이 Ayurveda가 제공하는 다양한 치료법을 선택할 수도 있습니다.
그는 심혈관 질환을 예방하고 치료하기 위해 이러한 관행을 권장했습니다. 이 세계 보건의 날에 건강한 심장과 더 나은 생활 방식을 위해 그들에게 의지하십시오.