Ayurveda에 따르면 건강에 해로운 장의 징후

장 건강의 중요성은 충분히 강조 될 수 없습니다. 건강한 장은 정신적, 육체적 건강을 의미합니다. 많은 사람들이 생각하는 것처럼 행복 호르몬 인 세로토닌의 70 % 이상이 뇌가 아닌 장에서 생성되기 때문입니다.

따라서 Ayurveda는 건강, 장수 및 행복의 열쇠이기 때문에 장 건강에 많은 중점을 둡니다. 한 아유르베 다 전문가가 Instagram에서 건강한 장이 음식을 소화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 감정을 처리하고 다양한 신체 기능을 지원하는 데 중요한 이유를 공유했습니다.

Ayurveda는 나쁜 장 건강이 모든 질병의 근본 원인이라고 믿습니다. 과식과 잘못된 시간에 식사하는 것과 같은 단순하고 건강에 해로운 습관 (장기간 단식 등)은 장에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 건강한 장의 몇 가지 일반적인 증상입니다.

당신은 항상 부풀어 오르고 무겁게 느껴집니다.

-당신은 활기 차지 않습니다. 휴식과 건강한 식생활에도 불구하고 피곤합니다.

좋은 구강 위생을 유지하더라도 구취에 시달립니다.

변비가 있거나 하루에 두 번 이상 배변을하는 경우.

쉽게 체중을 줄이거 나 늘릴 수 없습니다.

발진과 여드름과 같은 피부 문제가 있고 약이 항상 효과가없는 것 같습니다.

불규칙한 월경으로 고통받습니다.

장 건강에 영향을 미칠 수있는 것


스트레스, 불안, 늦은 식사, 과식, 장기 단식, 자연스러운 충동 억제, 수면 부족, 과식, 가공 식품 및 패스트 푸드 섭취, 신체 활동 부족, 물 섭취 감소, 앉아있는 생활 방식, 지금 올바르게 씹기, 과도한 흡연, 알코올 및 비 채식 물질은 장의 건강에 영향을 미칠 수있는 일반적인 것입니다.



장 건강을 개선하는 방법


장의 건강을 개선하려면 식습관, 수면 패턴, 운동 일정 및 스트레스 관리와 같은 생활 방식을 변경하기 만하면됩니다. 이것이 당신의 장을 건강하고 행복하게 유지하는 데 필요한 전부입니다.

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