“술과 고기 즐기고 ⋯”젊은 층도 “고 중성 지방 혈증 ‘위험

[사진=게티이미지뱅크]

한국 30 세 이상 성인 남성 2 명 중 1 명, 여성 3 명 중 1 명 이상 지질 혈증을 앓고있다. 이상 지질 혈증은 혈중 중성 지방이 증가하고 나쁜 콜레스테롤 인 저밀도 콜레스테롤 (LDL)이 증가하고, 좋은 콜레스테롤 인 고밀도 콜레스테롤 (HDL)이 감소하는 경우를 말한다. 특히 혈액 내 중성 지방이 높은 중성 지방 혈증은 평소 아무런 증상이 없지만 방치하면 동맥 경화를 유발하고 협심증, 심근 경색, 뇌졸중 등의 다양한 합병증을 일으킬 수 있으므로 처음부터 적절한 관리가 필요하다.

중성 지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재한다. 중성 지방은 일종의 에너지 저장의 지방 세포에 저장되어 있지만, 칼로리 섭취량이 부족한 경우 체내에서 에너지 원으로 분해되어 사용된다. 따라서 중성 지방 자체는 인체에 ​​유해한 것은 아니다. 그러나 중성 지방의 양이 너무 많으면 문제가된다.

혈액 내 중성 지방이 많아지면 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤이 감소하고 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤 입자가 작고 단단하게 변형되어 동맥 경화를 유발한다. 이것은 뇌경색, 심근 경색, 협심증의 원인이 될 수있다. 중성 지방의 수치가 너무 높은 경우에는 급성 췌장염으로 이어질 수 있습니다. 고 중성 지방 혈증은 다른 고지혈증과 마찬가지로 평소에는 특별한 증상이 없지만 합병증으로 이루어진 후, 간신히 발견되는 경우가 많다. 합병증이 발생하면 심각한 후유증이 남거나 사망에이를 수 일반적으로 적절한 중성 지방의 수치를 유지할 필요가있다.

강동 경희대 병원 내분비 내과 정인 애경 교수는 “중성 지방 수치는 음식에 영향을 받는다”며 “기름이나 탄수화물이 많은 식품, 알콜 음료의 섭취를 줄이고 불포화 지방산이 많은 등푸른 생선 등 를 즐기고 중성 지방을 낮추는 데 도움이되고있다 “고 설명했다. 또한 “비만하거나 당뇨병이있는 경우 인슐린 저항성이 대사 증후군 환자는 만성 신장 질환 환자에서 중성 지방의 수치가 높다”며 “운동을 통해 적정 체중을 감소하는 등 생활 습관 개선이 필요하다 “고 말했다.

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운동을 할 때는 단기간의 운동이 아니라 꾸준히 유산소 운동을 통해 칼로리를 소비하는 것이 좋다. 중등도의 강도로 주 5 회 30 분 이상, 또는 고강도로 주 3 회 20 분 이상 유산소 운동을하면 도움이된다. 중등도의 운동은 조깅, 자전거 타기, 헬스, 등산 등 고강도의 운동은 에어로빅, 축구, 스쿼시, 테니스, 수영 등이 해당한다.

베쿠완죤 기자 [email protected]

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