위험한 자외선으로부터 자신을 보호하십시오

온라인에 떠도는 주장에 따르면 뷰티 전문가인 Serene Murad는 불가리아의 해변에서 짧은 시간 동안 잠을 잤다고 합니다. 그녀는 30분 동안 수영장 옆에서 잠을 자고 일어나기 전에 얼굴에 피부가 따끔따끔했습니다. 섭씨 21도의 기온에도 불구하고 그녀는 수영장 옆에서 누구에게도 방해받지 않고 혼자 휴식을 취했습니다. 25세의 이 사람은 자외선 차단제를 사용하지 않았습니다.

Murat의 얼굴은 다음날 부어 오르고 붉어졌으며 피부는 완전히 분홍색이었습니다. 인디펜던트에 따르면 그녀의 피부는 너무 팽팽해서 눈썹을 말리려고 할 때 가짜처럼 보였습니다.

이것은 질문을 제기합니다. 이 경우에 자외선 차단제를 사용해야 합니까? 그리고 태양 광선이 피부에 해롭습니까?

햇빛 노출은 모든 사람이 비타민 D(강하고 건강한 뼈를 위한 칼슘 흡수에 도움)를 만드는 데 필수적입니다. 그러나 보호 장치 없이 태양의 자외선에 노출되면 피부, 눈 및 면역 체계에 해를 끼칠 수 있습니다. 암이 발생할 수 있습니다. 뉴델리 자베샤 클리닉의 피부과 전문의 아크리티 굽타 박사는 “피부는 일광화상과 과도한 자외선 노출에 의해 손상된다. 이러한 손상(광노화)으로 인해 피부암이나 조기 피부 노화가 발생할 수 있다. 햇볕에 탐의 결과, 태양에 의한 손상입니다. 자외선에 장기간 노출되어 발생합니다. 헐렁한 옷을 입으면 얼굴, 몸, 두피, 심지어 닫힌 부분을 포함한 신체 모든 부위에 일광 화상이 발생할 수 있습니다 . UV 광선이 들어갈 수 있는 틈을 남깁니다. 햇볕에 탔을 때 나을 수 있습니다. 낫는 데 며칠이 걸립니다.”

여기서는 자외선 차단제를 바르는 것이 필수입니다. Akriti Gupta 박사는 “특히 태양이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 자외선 차단제를 바르지 않고 집을 나서지 마십시오. 자외선 차단제는 흐린 날에도 발라야 합니다.

햇볕에 타는 징후

피부가 붉어진다

• 덥고 비좁다

• 약간의 불편함과 통증이 있을 수 있습니다.

2도 일광 화상을 입은 경우 물집, 부기 및 피부 벗겨짐을 견딜 수 있습니다.

“노출을 줄이고 피부를 보호하는 것은 태양의 유해한 영향으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 찬물로 샤워하고, 피부에 찬물을 바르고, 수분을 유지하고, 피부 각질 제거를 피하고, 필요한 경우 진통제를 복용하고, 그리고 냉각 및 보습 연고를 바르는 것을 고려하십시오.” 국소적입니다.”라고 Dr. Akriti Gupta가 덧붙였습니다.

다음은 일광 화상을 피하기 위해 Dr. Akriti Gupta가 제안한 몇 가지 팁입니다.

• 노출된 모든 피부에 SPF가 최소 30인 내수성, 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 아낌없이 바릅니다. “광범위한 스펙트럼”이라는 용어는 UVA 및 UVB 광선 모두로부터 당신을 보호하는 자외선 차단제를 나타냅니다. 수영 후 2시간 후, 땀을 흘린 후 다시 바릅니다.

• 가능하면 긴팔, 짧은 바지, 챙이 넓은 모자, 선글라스를 착용하여 보호복을 착용하십시오. 촘촘하게 짜여 있거나 자외선 차단 지수(UPF)가 있는 옷을 찾으십시오.

• 어린이 식단에 비타민 D를 포함하고 영유아는 물론 나이가 많은 어린이에게도 자외선 차단제를 바르십시오.

• 물, 눈, 모래 근처에서는 특히 주의하십시오. 그들은 태양의 해로운 광선을 굴절시킵니다. 이것은 일광 화상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다.

• 비타민 보충제가 포함될 수 있는 균형 잡힌 식단을 섭취하여 충분한 비타민 D를 섭취하십시오.

• 절대로 태닝 베드를 사용하지 마십시오. 태닝 베드의 햇빛과 자외선은 피부암과 주름을 유발할 수 있습니다.

• 최소 SPF 15의 립밤을 사용하여 입술을 보호하십시오.